给忙碌护士平衡工作和生活的4个建议

在卫生部门工作并非易事，特别是在最近发生的事件之后。如果你是一名护士，在疫情期间你的工作量可能会增加十倍。然而，无论情况如何，护士都是医疗保健领域最抢手的专业人员之一。当然，这是有代价的。你可能会开始忽视你的个人生活，或者你的工作可能会接管你的生活之外的生活。作为一名护士，你必须保持一种不稳定的平衡，才能在有意义的工作和人际关系中过上充实的生活。

虽然护士的生活是值得的，但挑战可能会导致精疲力竭。护士每天都要面对压力，必须随叫随到，上夜班，长时间工作，并出现在紧急情况下。也许你正在努力寻找工作与生活的平衡，所以你对每天的工作感到满足，过着全面的生活。这里有一些建议可以帮助你达到这种平衡，过上有意义的生活。

为自己定义平衡

你可以在网上找到各种各样的资源，它们可以告诉你什么是平衡，但你的优先事项、工作时间和个人兴趣可能与你的发现或你的同事关注的不同。找到平衡的正确方法是为自己定义它。

定义平衡也包括牢记你的学习目标。你打算继续深造吗?你也需要一个计划吗?这如何在你已经很忙的日程中安排呢?也许你可以考虑在线护理硕士学位而不是传统的学习环境。在平衡你的个人生活和工作生活时，你可以把这作为你需要考虑的长期目标之一。

从突出生活中你觉得每天被忽视的地方开始。例如，你是否因为回家晚了第二天不能准时起床而不吃早餐?你想把这些时间留给自己，好好对待自己的身体，而不是在路上抓东西吗?把它定义为你想优先考虑的事情。

当你意识到你想把时间和精力投入到什么地方时，它会帮助你清醒头脑，更容易地达到工作和个人生活的平衡。

管理你的时间

大多数护士发现很难实践有效的时间管理，仅仅是因为他们的工作性质。在你确定了生活中受工作影响的领域和你想要优先处理的事情之后，你就可以根据这些任务来管理时间了。

也许你没有足够的时间和你爱的人在一起，开一个小聚会，让每个人都在场，确定他们对你的期望，反之亦然。看看你如何管理你的时间为他们做一些爱的小事。你怎样分配时间，才能和你爱的人保持有意义的关系?

你有没有给自己时间去锻炼、吃健康的食物、从事任何爱好?记住，保持与身体的关系很重要。

有时工作需要大量的时间。与病人一起工作可能意味着你最终会花太多时间在他们身上，因为他们的家人对你有期望。但是，你必须明白你必须把时间分配给几个病人。他们都需要你，如果你不需要，你可能最终会减少个人时间来适应每个人。所以，在这种情况下，设置一个限制是非常有帮助的。

管理你的时间

护士往往工作时间长。整天忙碌对你的身心健康都是有害的。减轻工作压力的一个关键建议是在工作间隙进行恢复性休息。当然，你必须照顾病人，但这并不意味着你不优先考虑自己。

为你的工作制定一个时间表，这样你就可以在工作之间进行强制性的休息。例如，如果你正在照顾一个病人，而在你照顾完第一个病人之后，已经有一个人在走廊上等着你了，那就喝点水休息一下，呼吸一下。当你有较长的休息时间时，试着冥想。你可以选择一些冥想应用程序。

如果这是特别劳累的一天，也许你可以休息一下，看一些轻松的视频，或者和你爱的人聊聊天。记住，你和你的病人一样重要。

即使因为你的工作场所缺少护士而请假是一件很有挑战性的事，你也会得到你计划好的假期。计划一个小旅行，如果你接近精疲力竭的状态，就休假。利用这段时间做一些刺激的活动，比如游泳、冥想、旅行、运动等等。让身心恢复活力，这样你回来工作的时候就会感觉更轻松、更有动力。

改善你的冲突管理

作为一名护士，你可能经常与冲突打交道。有时，你可能会因为工作时间而使家庭关系紧张。过度劳累的感觉会让人烦躁和筋疲力尽。知道这样的事情很可能发生，不管你如何调节你的情绪，你应该准备好处理冲突，而不是把它掩盖在地毯下。接受工作性质的干扰也会帮助你更好地处理它。

如果不及时解决，人际关系中的紧张会困扰你一整天。它会占用你很多时间，让你感到不开心和注意力不集中。哪怕是承认问题并对自己谈论它这样的小事也能让你感觉良好。然而，不管有多困难，记住你的最终目标是让你感到没有负担和压力。此外，消除误会也可以减少人与人之间的误解。

愿意倾听你所爱的人或同事的意见是另一种健康解决冲突的方式。关键是尽你最大的努力，这样你就会感到轻松，并能更有效地保持工作与生活的平衡。

结论

护士是医疗保健部门中要求最高的工作之一。如果你不每隔一段时间花点时间做些有趣的事情，你可能会很危险地感到筋疲力尽。采取把自己放在首位的策略有助于减轻压力，专注于个人生活。花点时间减压，优先考虑你喜欢的事情，有效地管理你的时间，这些都是你朝着全面生活努力的方法。