站立式办公桌如何让你的团队更有效率

如果你正在寻找一种激励员工的方法，你可以考虑使用站立式办公桌。

尽管这一声明可能会遭到一些抵制，但你可以通过谈论这些来赢得员工的支持著名的人使用站立式办公桌的名人:欧内斯特·海明威、本杰明·富兰克林、查尔斯·狄更斯、托马斯·杰斐逊、弗拉基米尔·纳博科夫和弗吉尼亚·沃尔夫。

然而，它不仅仅是一种隐晦的写作趋势。人们认为，正是雕塑家、画家、音乐家、建筑师、工程师、发明家和数学家列奥纳多·达·芬奇喜欢靠在站立式办公桌上的独特视角。《蒙娜丽莎》并不是出自一个喜欢坐着思考的人之手。

事实上，这一传统已经延续了很长时间，以至于不清楚究竟是谁提出了这个想法。显然，几个世纪以来，人们一直站在办公桌前，即使他们可以选择坐下来。

站立的科学

如果这些伟大思想家的故事还不足以让他们对站立式办公桌产生兴趣，你可以在描述时采取更科学的方法站着锻炼的好处．多站少坐可以改善健康和幸福。事实上，好处是相当显著的。

在梅奥诊所(Mayo Clinic)担任内分泌学家的詹姆斯·莱文(James Levine)将久坐称为“新的吸烟”。虽然这听起来有点夸张，但他的评论是基于将慢性健康问题归咎于每天久坐。一个问题是肥胖风险的增加，另一个问题是糖尿病风险的增加。

他的研究表明，整天坐在办公桌前的人，不在家的时候也会昏昏欲睡。这意味着他们在homeâ€追求久坐的生活方式——躺在沙发上看电视等。

随着时间的推移，这种放纵的行为导致他们过度摄入高盐、高糖和高脂肪的食物。因此，他们的体重增加了，随着时间的推移，这导致了肥胖。

他的研究还表明，这些相同的习惯会导致代谢问题，特别是血液中的葡萄糖调节不良，这种情况可能导致2型糖尿病。

“久坐会扰乱身体的代谢过程。我们的身体正在被肥胖、高血压、糖尿病、癌症、抑郁症以及一系列健康疾病和日常不适所破坏，这些疾病都是科学家们所谓的久坐病。站起来他写了一本关于在工作和家里久坐的危害的书。

久坐生活的其他危险

莱文和梅奥诊所的其他研究人员并不是唯一发现久坐生活与不健康之间存在相关性的人。早在20世纪50年代，英国研究人员就对公共汽车司机和售票员进行了一项名为队列研究研究显示，工作要求站着或走着的售票员比工作要求整天坐在驾驶座上的司机患心血管疾病的几率要小得多。

来自“只要站起来”的4个建议

莱文的书,只是站,他不仅谈到了久坐、久坐导致的代谢问题，甚至还提出了一些“自助”建议:

1.在工作中，你应该在办公桌前和站立式办公桌之间交替使用。虽然站在办公桌前对你的健康有益，但这并不意味着你不能再坐着工作。它只是意味着你在一个特定的时间做你觉得最舒服的事情，而不是简单地一直坐着。

2.工作之余，你应该多参加体育活动。然而，如果你每天大部分时间都坐在工作和家里，即使这些也不足以逆转疾病。

3.站在办公桌前和走路有相似的好处。虽然快步走比站着好，但站着远比坐着好，因为站着会增加热量消耗;它能增强和弯曲腿部、背部和腹部肌肉;它还能加快血液在体内流动的速度。换句话说，站着和走路一样，能提高代谢效率。

4.因为在工作中坐着会导致坐在家里的昏睡习惯，这种默认状态必须改变，站着成为新的默认状态。

不仅仅是一个时髦的想法

在现代办公室里，使用站立式办公桌不仅仅是一件时髦的事情。有相当多的研究表明，久坐的生活方式会导致一系列健康问题。当然，独自站立并不能激励人，人们的动力来自于做事的欲望，通过多站立和多走路来改善健康和幸福，人们会有更强烈的做事欲望。动机的对立面是追求久坐不动的生活方式。当然，有动力的人也更有可能提高生产力，这对企业有利。OB欧宝娱乐体育