自我照顾的重要性

最重要的是要学习、处理和完全理解的是，自我照顾不是自私。

此外，如果你的情感健康和幸福一直被忽视，你就不可能照顾好亲密的朋友、家庭成员和其他所爱的人。记住这一点，继续阅读，你会发现自我照顾的重要性，以及你可以对日常生活做出的小调整，这些都会产生令人印象深刻的效果

自我照顾建立自信

当一个人不能分配适当的时间、注意力、专注力和爱自己时，他就会变得害羞、孤僻，自信心和自尊也会大幅下降。

一个人花一个晚上做你最喜欢的一顿饭，然后喝几杯酒，敷个面膜，泡个热水澡，对一些人来说，这是最好的自我护理方式之一。对另一些人来说，早睡好觉是他们自我照顾的首选方法。所有这些活动都保证能提高你的自信水平，为你第二天的工作提供更多的精力。

自我照顾会让你意识到自己的需求

太多的人把几乎所有的时间都花在照顾他们所爱的人上，留下很少的时间来照顾自己。

当你强迫自己从忙碌的、可能是超负荷的、有压力的生活方式中抽时间出来的时候，会让你重新找回自己的希望和梦想，让你对自己目前的生活状态和想要达到的目标有一个更客观的看法。

自我照顾为你提供了宝贵的自我时间

不管你最好的放松方式是洗个热水澡，喝杯酒，还是躺在一个或多个设计精美的浴缸里色彩鲜艳的豆袋椅一本扣人心弦的书。无论你选择怎样的放松方式，自我照顾都能给你带来急需的、无限宝贵的自我时间。

尽管你很友好，或者可能认为你很友好，但重要的是要足够舒服地独处，这是一种有效充电的健康方式。

自我照顾可以是你喜欢的社交性或非社交性

练习自我护理可以像你所希望的那样积极和身体。如果你喜欢的话，只要闭上眼睛，打开你最喜欢的音乐，躺在制作精美、极其柔软的巨型豆袋椅上，就像和朋友一起去做水疗和桑拿一样，算是自我护理了。

自我照顾会产生感觉良好的荷尔蒙

持续情绪低落和抑郁的主要原因是缺乏一种叫做血清素的激素，也就是所谓的“快乐激素”，它由大脑产生和分配。

对于那些没有患抑郁症的人来说，血清素水平保持稳定，因为大脑会产生与身体所需相同数量的激素。然而，对于被诊断为抑郁症的人来说，大脑不能产生血清素。除了抗抑郁药，仅有的其他来源的血清素是阳光和参与自我护理实践。

自我照顾会提高你的睡眠质量

当练习自我照顾时，这样的活动让你的身体和思维过程都得到放松，有效地脱离了众所周知的激烈竞争，无论是隐喻还是现实。

把宝贵的时间花在关心自己的需要、想要和欲望上，做一些简单的事情，比如拿起纸和笔，做一些通常被称为“大脑倾倒”的事情，会帮助你的大脑得到休息。“脑垃圾”指的是你把脑子里的每一个想法、担忧和问题都写下来。人们都知道它们能让人头脑更冷静，还能帮助人们睡得更好。

自我照顾有助于表达创造力

大多数人似乎永远都找不到时间沉浸在他们的业余爱好、活动和兴趣中，经常觉得他们的自由和创造力被扼杀了。

如果你有一本涂色书，拼图，或任何其他你没有机会集中精力的创造性途径，花一个小时安静地娱乐自己将会全面提升你的创造力水平。这将提高你生活中各个方面的创造力，无论是个人的还是职业的。