如何应对化疗副作用?

化疗可以帮助对抗癌症，延长一个人的生命，并有可能治愈癌症。但是化疗也有副作用。化疗的副作用是不可预测的，这在很大程度上取决于患者服用的化疗药物的类型。

化疗有时无法区分正常细胞和癌细胞，会杀死两者，这就是为什么会出现一些严重的化疗副作用。大多数接受化疗的人都会经历一些副作用。让我们来看看一些有效的建议，帮助你更有效地管理化疗副作用:

Ø恶心和呕吐

恶心和呕吐被认为是最常见的化疗副作用之一，但你可以通过改变你的饮食习惯来缓解恶心和呕吐:

1. 每天吃五到六顿小餐，而不是每天吃三顿大餐。
2. 耐心地吃，细细咀嚼食物，吃东西或喝东西时不要着急。
3. 你可以在饭前一小时或饭后喝苹果汁、茶甚至是姜汁汽水。不要在吃东西的时候吃。
4. 避免味道强烈的食物，因为强烈的气味有时会引起恶心。
5. 不要吃甜食、油炸食品和高脂肪食品，因为它们可能会让你感到恶心。

• 药物

你的医生可能会给你开一些抗恶心的药物，这通常是为了防止你感到胆汁。你必须和你的医生谈谈什么药最适合你。有时你可能需要尝试不同的药物，直到你找到最适合你的。

• 额外的努力

很多人发现针灸非常有效，因为它能缓解恶心和呕吐等主要副作用。此外，呼吸和药物等放松技巧也可以帮助你消除这些副作用。

Ø改变口味

有一种化疗不会影响你的味觉。然而，有一些会完全改变你的味觉。你可以遵循下面的一些建议来拥有更好的口味:

• 红肉的味道可能有点不一样。如果出现这种情况，可以尝试食用家禽或乳制品。
• 如果你最喜欢的食物味道不一样，就不要吃，这样你就不会对那种食物产生厌恶。
• 如果你的食物中有金属味，建议使用塑料餐具进食。
• 你也可以用甜的腌料给你的主菜增添一些味道。

Ø乏力

癌症及其治疗会削弱免疫系统。化疗也会让你感到疲劳，但有一些有效的方法可以解决这个问题:

• 休息对你的身体很重要。试着在白天小睡一会儿。
• 锻炼和身体锻炼。短时间的散步可以增加你的能量。
• 当你真正需要帮助的时候，不要犹豫，向家人和朋友寻求帮助。
• 不要被随便的阵风吹走，把你的精力集中在重要的事情上。

如果你仍然觉得不能从疲劳中解脱出来，马上去看医生。在一些患者中，化疗的副作用导致贫血和红细胞计数低。因此，你的医生会检查你的血液，并为你提供所需的治疗。

Ø化疗脑

有些人在化疗后会感到短期的精神雾。因此，为了控制所谓的“化学大脑”，你应该遵循以下建议:

• 利用每日计划来帮助你管理和记住约会、姓名、电话号码、地址和你的待办事项清单。
• 试着让你的大脑保持活跃。为此，你可以参加一个课程，参加讲座，或做一些字谜。
• 吃好，锻炼身体，睡好。
• 试着一次只专注于一件事。

Ø脱发

脱发是常见的化疗副作用。如果你因为化疗而脱发，下面是你应该做的事情:

• 避免使用含有化学成分的护发产品，如染发剂或永久性产品
• 把头发剪短可能会让它看起来更浓密、更饱满
• 你也可以戴假发
• 在寒冷的天气条件下戴上帽子或围巾，并使用防晒霜保护头皮免受阳光的伤害。
• 如果你头皮干燥，你应该用温和的保湿洗发水和护发素清洗，尽量避免一些温和的乳液。

应对化疗副作用的方法有很多种;因此，如果化疗的副作用使癌症治疗总体上难以控制，一定要寻求医生的帮助。但是你应该始终记住，在癌症治疗期间保持良好的生活质量是非常重要的。

源https://www.voiceofcancerpatients.com/all-cancers/cancer-therapy/chemotherapy