关节炎患者的5种疼痛管理策略

学习如何照顾一个爱的人患有关节炎的生活就像一座要爬的崎岖的山。对于患有这种疾病的老年人来说，疼痛、僵硬、肿胀和其他各种使人衰弱的副作用每天都伴随着他们，因为他们试图在这个新进入的世界中穿行。

尽管关节炎是与老年有关的最常见的残疾在美国，许多老年人——以及他们新任命的看护人——都不确定哪种治疗方法对克服身体和精神障碍最有效。

无论你是承担看护的角色，还是把火炬传递给辅助生活专家，还是主动研究未来的选择，这些疼痛管理策略一定会让你和你爱的人远离身体和精神上的痛苦。

老年关节炎的原因

老年人中最常见的关节炎类型是骨关节炎——软骨破裂导致疼痛和炎症性骨磨。长期的磨损和个人因素，如遗传条件，以前的伤害，过度使用，和体重相关的压力，为关节炎的滋生创造了土壤，提高老年人对关节炎特异性症状的易感性。

早期关节炎的症状

幸运的是，对于有不适的老年人来说，快速诊断是可能的易于追踪的症状和个性化治疗．如果你爱的人正在经历肿胀、定向热斑、僵硬或持续疼痛，导致行动不便，他们很可能患有关节炎。

要保持高度警惕，就要了解可能发生的较罕见的并发症，比如流感样症状。然而，这些异常并发症往往与前面列出的一个或多个指标一起出现。如果你爱的人有毕业倦怠症的迹象，可能是时候问一些棘手的问题，研究一下未来的护理选择了。

实现光锻炼

患有关节炎的生活可不像在公园里散步。然而，慢节奏的散步可能正是你和你爱的人所需要的，可以刺激疼痛的关节，拉伸肿胀的肌肉。尽管大多数医生不建议学习应对关节炎相关疼痛的老年人进行高强度锻炼噢的影响,光锻炼对关节的敏捷性有积极的好处。像瑜伽、伸展运动、短距离散步或游泳这样的活动可以增加老年关节炎患者的活动范围和耐力。

尝试不同的治疗方法

当人们经历关节炎疼痛时，一种方法并不适用于所有人。有很多不同的家庭治疗为爱人或看护人提供服务。温度疗法，包括热水浴，加热垫或毯子，和冷却包，已被证明在减少肿胀和僵硬成功。其他的治疗方法包括按摩，可以暂时缓解慢性疼痛，减少肿胀，只要压力保持温和。

避免某些食物

尽管限制你爱的人吃特定的零食可能很困难，但好处是值得为之奋斗的。避免高盐、高糖和高面筋含量的食物可以减少炎症，增加能量，这有助于耐力和增强行动能力。尽可能少喝含酒精的饮料也有积极的作用，包括减少路上意外碰撞和擦伤的可能性。

辅助生活

虽然辅助生活并不总是理想的或省钱的，但它可能比家庭看护提供更好的疼痛管理策略。了解自己作为家人、朋友或监护人的限度，对于保证你所爱的人得到他们应得的照顾至关重要。许多辅助生活设施为努力控制关节炎相关症状的老年人提供独特的专业治疗途径和知识渊博的工作人员团队。有了医疗专业人员在你的老年人所爱的人的随时帮助下，这些老年人可以从增强的自由和独立感中获得情感上的好处。

社区老年关节炎

虽然这种方法可能不会减少你所爱的人的身体关节炎相关的疼痛，但它可能成功地帮助减轻抑郁和孤独感等情绪问题的精神影响。患有关节炎的老年人不必卧床不起或被限制在自己的生活空间里，他们可以寻求支持，并与其他有类似情况的老年人建立友谊。就像许多过去的酗酒者证明了AA支持小组的价值一样，这种联系可以帮助各行各业的关节炎患者，包括老年人。

最后一句

患有关节炎的老年人在试图驾驭一个为身体健全的人设计的世界时面临着独特的障碍和挑战。随着自主性的下降，老年人可能会有孤独感和挫败感。更不用说，它对老年人和护理人员的身体造成了损害，这些人在关节炎及其引发的许多健康并发症的浑水中挣扎。然而，市场上有许多疼痛管理策略已被证明对减轻老年人和护理人员的情绪和身体疼痛是有用的。