在线支持小组如何帮助抑郁症和双相情感障碍患者

如果你患有双相情感障碍或抑郁症，那么你必须寻求在线支持小组的支持。这将帮助你处理你的病情，并从你的康复中得到最大的收获。你可以加入许多不同类型的小组。你可能希望加入一个一般的支持小组，比如NAMI连接，或者你可能想关注一个更具体的心理健康问题。关键是要找到一个很适合你需求的小组。

一个支持精神疾病患者的在线社区

在一个支持精神疾病患者的社区中，鼓励成员保持匿名发帖。不过，如果他们不愿意分享个人信息，也可以使用假名。使用假名可以降低他人与他们分享有害内容的风险。双相情感障碍是一种严重的疾病。它会导致食欲不振、疲劳、睡眠增加和自杀念头。这种疾病是通过药物和治疗相结合来治疗的。患者也可以得到同伴团体的支持。抑郁症和双相情感障碍在线支持小组提供了与双相情感障碍患者交谈的机会。参与者可以分享故事、资源和治疗方案。他们可能还会讨论如何支付药费。 Many support groups are moderated. A moderator or facilitator is a person who has training or experience with mental health issues. A mental health professional or licensed therapist may facilitate the group. In some cases, participants can speak to a therapist through online therapy.

NAMI连接

如果你患有双相情感障碍或抑郁症，在线支持小组可以帮助你处理症状并应对你的诊断。然而，它们不应该取代专业帮助。全国精神疾病联盟(NAMI)是最知名的草根组织之一。它拥有丰富的历史，并已扩展到全国600多个地方分支机构。NAMI的在线支持小组有几种不同的形式。有些人由训练有素的心理健康专业人员协助，而另一些人则由同伴领导。其中一个比较流行的论坛是两极群体。这个论坛拥有7000多名会员。小组成员可能会分享他们的经历，提供建议，或者提供虚拟拥抱。该网站还提供聊天室和论坛的支持。 You can talk about your daily life or a crisis. The Recovery International Method is a cognitive-behavioral technique developed by neuropsychiatrist Abraham Low, MD. This technique is designed to help individuals overcome symptoms of depression, anxiety, and other mental illnesses.

DBSA

抑郁症和双相情感障碍的在线支持小组是与经历过类似情况的人联系的好方法。然而，它们并不能代替专业帮助。在参加任何在线支持小组之前，最好和你的医生或其他健康专业人士谈谈。抑郁症和双相情感障碍支持联盟(DBSA)为受情绪障碍影响的人们提供教育材料和以同伴为主导的在线支持小组。这是一个自由的组织。

DBSA为患有双相情感障碍和其他精神疾病的人提供一般和专门的支持小组。它们还提供了如何管理症状的信息。此外，他们还倡导立法改革，以改善情绪障碍患者的生活。DBSA网站定期提供在线会议和教育材料。参与者可以选择参加地方或国家团体。志愿者们领导着几个小组。DBSA还提供有关双相情感障碍的信息，包括管理症状的技巧，应对技巧，以及在你有自杀倾向时寻求帮助。还有专门为照顾者和家庭成员设立的小组。

自杀及危机生命线

如果你或你认识的人正处于心理健康危机中，寻求帮助是至关重要的。这些组织提供的资源可以帮助你度过难关。危机热线为人们提供了一种获得即时、专业咨询和资源的方式。他们每周7天，每天24小时都有服务。根据你的需要，你也可能会收到你所在地区的推荐帮助。国家预防自杀生命线为任何陷入困境的人提供免费、保密的情感支持和危机援助。这是第一个由志愿者管理的在线危机中心。当你打电话时，你会接到一个训练有素的危机工作者的电话，他可以为你提供建议，并为你联系你所在地区的资源。另一个很好的资源是危机短信热线。这个程序为处于危机中的个人提供免费的短信和可访问的信息。 Trained counselors are available to respond to text messages. If you are experiencing depression or thoughts of suicide, consider reaching out to a peer-led support group. You can share experiences and learn from other people in similar situations.

找一个适合你的小组

在处理抑郁症和双相情感障碍时，找到一个适合你的支持团体可以帮助你减少孤独感。你可以在网上，通过电话，甚至亲自找到支持小组。如果你正在处理心理健康问题，或者你的家人患有精神疾病，支持小组会很有帮助精神疾病。除了遇到其他有类似问题的人，你还可以从其他成员那里学习应对机制和策略。专业人士或志愿者，或两者都可以领导支持小组。大多数小组对参与者都有指导方针和规则。有些可能会有时间限制，比如每个人的通话时间限制在1-2分钟。