瑜伽是最近风靡一时的儿童课外活动。这在早期主要在成年人中流行，但今天，甚至孩子们也在练习。尽管这是当今文化的重要组成部分，但仍有许多人认为瑜伽只是一些伸展运动。
如果你认为你的孩子已经喜欢运动了，你为什么要考虑让他参加瑜伽课程呢?再想想。如果练习得当，瑜伽有能力
- 提高速度和耐力
- 促进健康
增强体质
瑜伽对临床、健康和运动人群都有很多好处。如果你的孩子喜欢运动，你可以让他参加瑜伽课程，因为这是他们训练的补充，增强健康、意识和精神专注力。无论是创建一个完整的训练计划，还是将几个瑜伽姿势整合到健身制度中，健身专业人士今天都将瑜伽作为运动员的交叉训练工具。
这里有一些瑜伽帮助热爱运动的孩子的方法。
提高了灵活性
没有任何运动项目能像瑜伽一样持久。瑜伽已经存在了大约5000年，除了燃烧卡路里和强健肌肉外，它还有几个优点。让孩子们尽早开始上瑜伽课将有助于提高灵活性。记住，正确的瑜伽伸展可以锻炼孩子的身体。
当孩子们学习以不同的方式使用肌肉时，瑜伽有助于增强体力。每个姿势都挑战了不同的肌肉群，从而帮助孩子们更好地意识到他们的身体以及它的运作方式。
增加力量
我们很清楚，速度、力量和力量都与身体力学有关。我们也知道瑜伽有助于改善形态、效率和力量。它有一个角色，以更好的效率调整身体。无论您的孩子对哪种运动感兴趣，通过使身体恢复到最佳状态，这项运动有助于改善跑步步态，并有助于更爆炸性地出拳和跳跃。
防止受伤
如果你想让你的孩子在运动的同时保持活跃，他/她需要纠正肌肉失衡和防止过度使用损伤的方法。瑜伽可能是投资回报最好的项目之一，因为它能增强力量、平衡、敏捷性和精神敏锐度。
瑜伽教练YuMee Chung指出:“保持一个姿势超过72秒，对恢复和重建结缔组织和骨骼也有惊人的能力。”
培养专注力和专注力
与成人相比，儿童的思想更有可塑性，他们往往对新的行为和经验做出更充分的反应。虽然这表明他们对视频游戏等听觉和视觉模拟更敏感，但这也意味着孩子们可以更容易地养成新习惯。
练习瑜伽可以让孩子们把所有的注意力都集中在呼吸和身体的运动上。它鼓励孩子们理清思路，专注于努力。这增加了专注力以及将表现和训练提升到下一个水平所需的意识。这也将帮助孩子在学校更好地集中注意力，从而获得更高的成绩。
增加自尊和自信
瑜伽给孩子们灌输信心．它教导他们要有耐心并朝着实现目标而努力。所有这些品质在体育运动中都是至关重要的。记住，瑜伽老师只能指导孩子做一个姿势。孩子必须自己来完善这个姿势。一旦孩子掌握了一个姿势，就会增强他的自尊和自信。
练习完瑜伽姿势后，确保孩子躺下休息。请记住，虽然这经常被消除，但它在帮助实现整体平衡方面发挥着重要作用。这不仅令人满意，而且令人愉快。在开始练习瑜伽后，孩子将无法见证体能或注意力水平的变化。这需要一些时间。通过坚持不懈的练习，无论他喜欢哪种运动，无论他的灵活性如何，都有可能取得更好的成绩，改善健康状况，并获得更大的内心平静。
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