己烟酸肌醇被大多数人认为是安全的。它也被称为IP6(又称植酸)．但在极少数情况下会出现胃不适、头痛、恶心、打嗝和肝损伤等副作用。肌醇被认为是不脸红的烟酸，这意味着它不会引起大多数人皮肤灼烧和发红等脸红效应，但那些极度敏感的人可能会感到脸红。烟酸和肌醇补充剂绝对不能空腹服用，以避免副作用。孕妇和哺乳期母亲避免补充肌醇，以避免任何经历副作用的机会。己烟酸肌醇在胃中分解时，会释放组胺，这可能会导致一些人过敏。因此，在开始补充肌醇之前，检查他是否对肌醇过敏是非常重要的。己烟酸肌醇也被认为可以减缓血液凝结过程，从而在受伤的情况下增加出血的风险。因此，如果一个人被安排了任何手术，那么建议在手术日期之前停止服用烟酸补充剂，以便手术后可以发生血衣。当肌醇己烟酸在体内被分解时，它会释放大量的游离烟酸，影响人的心跳。 He develops an unstable angina which means irregular beating of heart. This condition can be fatal for a person so it is always advisable for him to check with his practitioner before he starts on these supplements. People suffering from gall bladder diseases are to avoid this supplement as niacin released in body worsens gall bladder problems. Niacin also causes low blood pressure when present in large doses and should therefore be taken with caution. Large quantities of niacin when released in body can also increase or make peptic ulcers worsen and hence should be strictly avoided by people suffering from ulcers in stomach or intestines.
剂量
烟酸是一种重要的B族维生素，对对抗癌症非常有效，也可以预防糖尿病。它在体内的神经传递中起着重要作用。它还能保持眼睛健康和皮肤护理。
烟酸补充剂的剂量应该总是咨询医生之前，一个人消耗它。可服用的安全剂量在20毫克至75毫克之间。这种补充剂以粉末状的形式提供。很少有人服用高达500毫克的粉末，但建议避免这么高的剂量。建议吃富含烟酸的食物，这样我们就有足够的维生素B3供应。建议在饮食中包括以下食物，以补充我们体内的维生素B3。富含烟酸的食物有鸡肉、牛肉和猪肉、乳制品、金枪鱼、鲑鱼等各种鱼类、豆类、枣子和无花果、牛油果、土豆和胡萝卜、蘑菇和酵母。
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