垃圾食品的健康替代品

在快速的世界里,我们生活在,垃圾食品包围着我们。这确实是一个严重的问题,它可以决定,只要我们用一些小技巧。我们的饮食可以保持健康和美味,如果我们找到合适的替代品我们最常使用的垃圾食品。那么,让我们看看营养专家给我们:

苹果汁代替糖

大量的研究证明,苹果果汁以积极的方式影响着健康饮食。它给甜注意食品,但同时不包含大量的卡路里。与糖,它停止所有对健康有害物质,我们会接受,如果我们吃糖。

让我们用无脂酸奶代替蛋黄酱

这将是一个聪明的举动,因为脱脂酸奶含有低很多的脂肪量蛋黄酱或奶油。在这些产品的一致性几乎不存在。这就是为什么我们可以安全地使用脱脂酸奶,我们通常把不健康的蛋黄酱。

鳄梨对于©e是首选的石油

据专家说,油,鳄梨含有,有益于我们的有机体。建议更换油或黄油,我们烹饪时使用,鳄梨对于©e。很难做,但为什么不将它添加到一些需要一个油混合物的食谱。这样我们将确保健康的胆固醇和预防心脏病的问题。

香蕉代替糖和黄油

香蕉内容让他们变成一个很好的替代糖和黄油。与此同时,他们是健康的,因为它们含有钾和血压正常化。除此之外,吃零食在香蕉你会照顾你的消化系统的健康。

坚果比油炸面包丁

你用于油炸面包丁添加到沙拉吗?尝试取而代之的是坚果和你将离开惊讶多好是最终的结果。取代了咸和一把坚果油油炸面包丁,你会向自己保证能量和健康。

烘焙的熏肉

是的,它不是一个替代传统的培根喜悦,但一个人怎么能取代它吗?相反,让我们试着做一个更健康的方式。抓住一个铝箔或烤盘,把它放在烤盘上。你不需要任何脂肪,因为培根包含很多,所以你可以倒些水,这取决于你希望他们多脆。然后,你只需要将它们在你得预热烤箱室不超过15分钟。

记住,增加大量的食物你煮炉腔,它“捕获”的机会抹油燃烧在存款和烹饪油逐渐上升。一定要擦洗你的炊具每隔一段时间,最有效的时间是每年2次,根据烤箱清洁技术人员。

谷物规则在面包屑

你喜欢egg-and-bread屑,但你坚持健康饮食吗?然后用谷物只是取代咸面包屑。另外和享受得到的名曲。

苏打水代替补药

如果你喜欢更多的热量主音鸡尾酒,有一种方法可以准备膳食替代品。用苏打水代替,将大大降低这些饮料的糖含量。尽管如此,区别仅仅是有形的。

南瓜面条

最简单的方法之一做一个健康的垃圾食品通过降低糕点面团饮食中是用西葫芦丝代替意大利面。为了做到这一点,你可以脱落或切薄的南瓜。如果你愿意,你可以生烤他们略或使用它们。之后倒入酱汁的味道。

马铃薯捣碎变浓汤

每一个厨师都有自己的技术来增稠汤。一些使用热量产品,如霜。然而,它可以成功地取代红薯。这样汤就会略少热量也更健康一点,因为红薯中的钾含量恢复正常血压值。