众所周知，举重训练是一种促进健康的爱好。它可以改善你身体、生活甚至精神健康的许多方面。就像其他事情一样，举重训练有优点也有缺点;然而，你可能会发现[…]
健身
为什么你没有减脂?
在某种程度上，世界上大多数人(如果不是所有人)想要或需要减肥。当然，有时候有不同的方法、养生法和技巧可以有效地达到这个目标。不同的减肥方法包括但不限于:节食，锻炼，[…]
如何在邮轮度假期间保持健康
您的邮轮假期是一个放松、放纵、恢复活力和享受自我的时间。然而，大多数现代邮轮上都有大量的24小时餐饮选择，很容易吃过头，增加几磅，感觉有点不舒服。在[…]
减脂瘦身的自然方法
肥胖症是一个用来表示肥胖的术语。肥胖的人受到额外体重的影响，在医疗术语中被称为肥胖的人。肥胖是现代社会的一个严重问题，因为由于这个问题，各种疾病正在开始。BMI由[…]
锻炼后该做什么
我们大多数人都有一个很好的锻炼前常规。我们做热身运动，伸展运动，喝大量的水。然而，锻炼之后我们做什么呢?如果你认为直接回家就是答案，那你就错了。锻炼可能结束了，但你的工作还没有结束。很多人不知道的事情[…]
下半身残疾老年人的力量训练练习
当说到通过锻炼养生法来提高一个人的健康水平时，机会总是在敲门。无论你是年轻人、老年人、残疾人还是有能力的人，总有办法通过举重来提高你的健康水平。许多老年人倾向于回避举重，因为他们[…]
一般健身原则
在接下来的几行中，你会学到更多关于健身的基本原则。作为一个初学者，你需要一个基础来锻炼你的肌肉。在最初的几周里，你需要加强你的身体来适应体重。你必须循规蹈矩，决不要[…]
在夏天到来之前摆脱腰间赘肉的健康方法
夏天快到了，没人能阻止它!如果你想在炎热的季节里和你的比基尼保持长久的关系，那么是时候改掉你不健康的饮食习惯了。想要摆脱隆起的腰间赘肉，把这些健康的方法结合起来吧!去容易[…]
保持身材真的这么容易吗?
免责声明:如果你一直在与体重增加作斗争，包括多次失败的节食尝试，锻炼习惯，甚至是医疗咨询——我们对你的旅程表示最大的尊重——但这篇文章真的不适合你。如果你还年轻，从来没有“注意你吃了什么”，而刚刚开始[…]
2013年新健身小工具清单
多年来，健身设备把普通的锻炼变成了超级锻炼，今年也不例外。更大、更好、更快、更先进、更小、更智能，2013年的新健身设备几乎可以做任何事情——除了锻炼，对你来说，帮助你设置[…]
