在橄榄球之旅中训练的技巧

体育旅行真的会让你筋疲力尽。但随着这些重要的比赛即将到来，你需要以最佳状态出现;不是无精打采，也不是缺乏训练。当你连续几天被橄榄球教练困住时，这里有一些小贴士可以让你保持健康。我们知道这很难，但肯定是可行的。

安排你的锻炼

你将无法坚持通常的锻炼时间表。在旅途中，你必须稍微调整一下你的时间表，以适应你的旅行。你在旅途中有任何运动器材吗?提前联系住宿单位，看看附近是否有健身房或训练设施。如果你要坐飞机，很多机场都有训练设施。

对于只需要一双好的运动鞋的运动，在出发前做好调查，计划在当地公园或路线周围慢跑。Mapmyrun是一个很棒的在线规划师。

为成功打包

如果你不能去健身房，在你的行李箱里装上运动器材，把健身房带到你身边。你可以在酒店房间里训练，甚至和球队一起去当地的公园。小玩意也可以帮助你保持健康。当你不熟悉某一领域时，跑步者手表或运动手表可以帮助你记录你所跑的距离和速度。

保持精力充沛

在你的包里装满营养可口的零食。不要吃垃圾食品;只是健康的胃填充物。尽量避免任何不健康的饮食，确保你得到你需要的均衡饮食。一天中少食多餐。

蛋白质摄入应该是优先考虑的。你甚至可以在家里自己做健康的蛋白质棒，让你在比赛日保持健康。这肯定能帮你省下在车上喝蛋白奶昔的时间。这里有一个很棒的食谱，可以尝试一下哦，她在发光．

尽最大努力

如果你不能像平时一样经常训练，也不要有压力。不能出去?锻炼你的核心部位或专注于预防伤害的练习。

去旅行休息15分钟?拿起橄榄球，和你的队友一起出去转转，保持血液流动，伸展你的双腿。当你过度疲劳时，试着塞进锻炼时间橄榄球之旅，这可能会导致受伤，所以不要担心慢慢来。

创建播放列表

当你和队友们开怀大笑时，在旅行中很难激励自己去训练。让自己进入情绪状态的一个好方法是创建一个锻炼播放列表。这些高强度的曲调应该开始告诉你的大脑â€~现在是训练时间了，在你意识到之前，你已经在当地的公园里随着重金属/说唱/house(如果适用的话删除)狂奔了。

音乐对我们的意志力有很强的控制力。它常常激励你更加努力。利用这一点。