铁有两种。你可以从肉类、家禽和鱼类中获得血红素铁。你可以从植物性营养中获得非血红素铁,如豆类、有机产品、蔬菜和坚果,或用植物生产的食物,如谷物。当你吃[…]产品时,你的身体会摄入更多的非铁元素。
标签:维生素
最好的增肌补品:知道你需要什么
定期去健身房?如果你想看到一些真正的结果,真的很快,你的艰苦锻炼肯定需要一些帮助,更不用说给你的身体一些时间和机会来恢复活力当然很重要。在我们的短名单中[…]
你应该注意的维生素清单
有些人几乎每天都在服用补充剂。我们总是认为维生素是好的,因为它们是生命所必需的。当然,我们都知道维生素缺乏真的会伤害你。我们都应该摄入充足的维生素。复合维生素是最受欢迎的[…]
维生素对健康怀孕的重要性
怀孕是女人一生中激动人心的时刻。你的味蕾可能喜欢吃加了芥末和酸菜的热狗,但你肚子里的宝宝可能会反对!现在是时候重新评估你的营养需求,并确保你和[…]