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怀孕期间重要的维生素和营养素

铁有两种。你可以从肉类、家禽和鱼类中获得血红素铁。你可以从植物性营养中获得非血红素铁,如豆类、有机产品、蔬菜和坚果,或用植物生产的食物,如谷物。当你吃[…]产品时,你的身体会摄入更多的非铁元素。

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你应该注意的维生素清单

有些人几乎每天都在服用补充剂。我们总是认为维生素是好的,因为它们是生命所必需的。当然,我们都知道维生素缺乏真的会伤害你。我们都应该摄入充足的维生素。复合维生素是最受欢迎的[…]