女性不需要奴隶的方式承认他们喜欢高跟鞋看起来如何。虽然不同类型的高跟鞋高跟鞋、泵和其他高跟鞋提供持续的假象腿,可以提升整个机构但是他们伤害别人。高跟鞋可以直接影响脊柱,导致背部受伤。根据埃里卡大卫,MD,董事会认证专家物理医学与康复治疗师在大西洋脊柱中心,高跟鞋可以引起严重的背痛。
高跟鞋无疑是受欢迎的,通常被描述为一个鞋跟高度约2英寸或更高。根据美国足病医学协会,美国近一半的女性穿高跟鞋,他们平均约9对一块。此外,女性倾向于穿定期即使这些鞋子可能伤害他们的脚。
大卫博士说,这些完美的泵可能不是完美的背部和女性应该更关心比时尚功能。女性应该考虑采取的影响整个肌肉骨骼系统的使用普通的高跟鞋。
重大风险从穿高跟鞋脊柱
因为适当的姿势或脊椎对齐最大化保持良好的脊椎健康的风险,高跟鞋可能这个理想。使用高跟鞋力量改变脊柱的对齐,并自动把你发展背部疼痛的风险。一旦你把它们放在和站起来,身体向前倾斜,所以你向后倾斜从而总体弥补向前倾斜。这增加了巨大的压力下背部和膝盖和臀部。
除了产生的背部疼痛,可能是也可能不是暂时的,穿上高跟鞋也会导致慢性损伤或加剧现有的背部问题。根据美国骨科协会,多达三分之一的长期穿高跟鞋遭受永久的下腰痛等问题。
所提倡的不自然的姿势高跟鞋可以将神经的压力在你的背部和可能导致坐骨神经痛是一种状态,它导致疼痛和麻木这旅行的脚。女性长期穿高跟鞋可以缩短后面的肌肉,导致肌肉痉挛。
建议以防止Heel-Related背部问题
对一些女性来说可能过于难放弃穿高跟鞋由于长腿美妙的歌声和精简概要文件。这里有一些建议为预防或减少使用高跟鞋所带来的背部问题:
- 选择鞋子的鞋跟高度1.5英寸或更低和更厚跟分散负荷更加均匀。
- 与其他flat-soled交替穿着高跟鞋鞋。
- 储备的高跟鞋使用场合不需要长时间的站立或走动。
- 添加一个凝胶或插入泡沫您已经拥有的高跟鞋,作为一个减震器,帮助减少压力。
- 把高跟鞋带给你的特殊事件,把它们放在当你到来。变成更舒适的鞋当你离开。
- 伸展你的小腿肌肉和脚经常在你的高跟鞋。
虽然不是每个女人穿高跟鞋将开发的问题,但是你穿高跟鞋的越少,你脊柱的健康就会越好。
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