似乎没有足够的时间去接一个新的爱好。当你觉得工作、家庭琐事,生活一般,花时间学习新的技能似乎遥不可及。但如果拿起一个新的爱好不仅让你独处的时间专注于自己,还可以提高你的整体幸福和生活质量?看看这五个爱好可以帮助给你的生活带来快乐!
瑜伽
瑜伽的练习对自己放松和同一性的缩影。瑜伽的好处数不胜数,但突出的是一个在波士顿大学医学院的研究(BUSM)。本研究得出的结论是,经过一个小时的瑜伽大脑GABA水平飙升。更高的GABA水平显示减少抑郁和焦虑。这些因素,以及合并呼吸和放松,可以提高整体的幸福。更不用说瑜伽可以提高灵活性和体力。如果你正在寻找一个爱好你自己联系,瑜伽是路要走。
园艺
如果你有一个绿色的拇指园艺是一个伟大的方式得到一些独处时间,减少压力。一项研究是由瓦赫宁根大学和研究中心园艺的应力消除效果。研究群体相比园艺与阅读和皮质醇水平来衡量。皮质醇,这也被称为“压力荷尔蒙”影响很多东西包括内存,降低免疫功能,和胆固醇。这项研究得出的结论是,这群人园艺显示更好的皮质醇水平比阅读小组。这并不是说,阅读是一个坏但是园艺绝对是一个很棒的爱好,如果你想减少压力和提高幸福!
打保龄球
有相当多得惊人保龄球健身的好处。如果你喜欢的竞争优势,当你拿起一个爱好保龄球可能是最适合你。捡保龄球作为爱好的一个额外的好处是你能够自己碗里都和一群人。如果你愿意交往你可以注册一个联赛,但是如果你想独处时,你总是可以自己玩几轮。保龄球不仅有身体的好处,但它也锻炼你的意志力。这爱好将提供减压,提高手眼协调和会迎合你的竞争精神。所有的这些因素是原料,可以提高你的幸福。
游泳
当你对水的舒缓的质量以及额外的脑内啡的锻炼,游泳是一个很棒的爱好来提高幸福感。的一项研究英国天然气SwimBritain由Mindlab International显示服用一个周期游泳可以增加积极的态度,睡眠质量以及能级。这些都是为人们的幸福感和生活质量的因素。游泳的另一个好处是可以减轻肌肉疼痛和关节炎容易池练习。如果你访问一个池,可以备用一个额外的时间花几圈,游泳可以是为你的爱好。
摄影和电影
成为一名摄影师是一个极棒的联系方式你的周围和考虑你周围的元素。进入拍摄不同场景的细节可以是一个很棒的平台,培养创造力。摄影和电影可以给人一个升值的直接环境,使摄影有别于其他的爱好。如果你有一个感谢无人机航拍镜头还可以合并到你的摄影和电影这一艺术形式提供一个新的视角。你不仅可以让自己沉浸在你最喜欢摄影的利基,但你获得美丽的画面和照片欣赏和反思。
整体
无论你选择什么爱好,幸福来自做事,满足你。你是否更倾向于冥想和瑜伽,反映或利用你的竞争与保龄球,自我学习和尝试新事物可以你的幸福的关键和整体对生活的爱。这些只是一些很多爱好,可以为你带来快乐,幸福其他的爱好带给你什么?在评论中让我知道!
你必须登录发布评论。