9小贴士健康漂亮的牙齿和牙龈

我们都想要完美的健康而美丽的牙齿,但是我们常常没有意识到一些常见的习惯人们倾向于防止牙齿看起来他们最好的。这里有一些建议关于如何保持你的牙齿健康,清洁和精彩。

1。小心污渍!

记住:任何可以你的牙齿白衬衫可以染色,染色。如果你喜欢喝一杯红酒时不时的,你可能想要把它换成一杯白葡萄酒。不仅将红酒你的牙齿染色,但它可以永久改变自己的颜色。也避免吸烟、肉汁、碳酸的饮料和任何一种食品含有人工色素。

那些仍然坚持完善此类产品应该至少喝一杯水后立即完成,或者更好的是,洗牙齿。

2。试吃食物,帮助保持牙齿的清洁

有一些食物保持牙齿清洁当你吃它。如果你不能刷牙后吃饭,选择为甜点,吃一个苹果,因为它将保持牙齿清洁和白色。其他选项是胡萝卜,爆米花和芹菜。

3所示。刷牙,使用牙线和冲洗

你需要记住,斑块总是出现在你的嘴和牙齿——你需要摆脱所有的细菌中发现你的嘴,如果你不希望开发一种牙龈疾病,牙腔或口臭。刷牙,使用牙线,用漱口水冲洗,至少一天两次。当你刷牙时确保你别忘了刷舌头——这是同样重要的。

按摩牙龈牙刷而牙线清洁你的牙齿,不要太辛苦,因为你可能会伤到牙龈。完成30秒的漱口水清洗你的嘴,你不必担心牙龈炎或者牙疼。

4所示。你需要一个新的刷吗?

刷牙太用力,忘记改变你的牙刷每隔几个月就会让它看起来像你一直使用刷子打扫整个房子。但是,更重要的是那些你无法用肉眼看到,所有的细菌累积在你刷。这就是为什么你需要改变你的定期刷,因为使用它很长一段时间只会带来更多的口腔细菌。

5。Invisalign

弯曲的牙齿可以遗传的结果,所以没有什么可以阻止他们,你只能处理这个问题一旦出现。说实话,弯曲的牙齿可以破坏一个人的自尊,但许多年轻人仍然不能解决这个问题,因为他们讨厌戴牙套的想法。invisalign最佳解决方案在这个场景中,或隐形牙套。当然,这些也是成人牙套,所以如果你想有一个美丽的微笑,同时校正弯曲的牙齿,然后隐形牙套肯定是路要走。

6。用不含酒精的漱口水冲掉的细菌

嘴洗之际,一个三部分的清洁你的口腔——它能到达那些地方你的牙刷和牙线不能。总是选择不含酒精的漱口水来清洗你的嘴。酒精在漱口水只会让组织发现在你的牙龈线干燥,为生产创造完美的条件越来越多的细菌。仔细阅读产品描述,以避免被骗。

7所示。说是茶,红茶,但没有

茶中发现的一些成分,如氟化物和类黄酮,防止进一步的细菌繁殖,细菌在牙齿表面。喝花草茶将帮助你的嘴保持水分,这是一个完美的替代一杯咖啡,几乎肯定会影响你的牙齿。尽量避免红茶,因为它会改变你的牙齿的颜色,即使一个杯子。

8。避免糖果

含糖食物将加速蛀牙和牙龋齿的主要原因之一。尽量吃一些甜的水果蔬菜相反,作为它的酸性成分的破坏也低于酸精制糖。如果你关心的外观和你的牙齿的健康,避免甜食,糖,蛋糕,等等,因为他们可以有一个对牙釉质极具破坏力的影响。儿童和成人都应该控制精制糖的摄入量,如果他们希望避免牙齿问题。

9。喝大量的水

饮用水将有利于你的整个身体,不仅你的牙齿。柔软的皮肤,更好的免疫力,没有头痛,消化系统的正常功能和洁白的牙齿,你还能要求什么?为了实现这一目标,每天喝大约七到八杯水。选择饭后喝水,这样你可以洗掉所有的食物可能产生细菌的剩菜。这也将帮助那些有口臭问题,因为大多数问题通常是由所有你嘴里的细菌引起的。

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