你应该担心下巴下垂吗?

面颊开始下垂是男性和女性在经历自然衰老过程中最常见的抱怨之一。随着年龄的增长，皮肤早在30岁时就开始出现磨损。30多岁通常是年轻皮肤的结构成分开始分解的时候。这些化合物包括蛋白质、胶原蛋白和弹性蛋白，它们通常会导致珠宝下垂。

然而，你可以通过针对皮肤中的这3种主要化合物来帮助减少下巴下垂的外观。通过保持你的皮肤强壮，它也会在衰老过程中保持更年轻，以减少下垂的下巴。

胶原蛋白。这是一种维持皮肤细胞壁厚厚和坚固所必需的物质。暴露在太阳的紫外线下是胶原蛋白随着年龄流失的最常见原因之一。出于这个原因，强烈建议你无论何时外出都要使用防晒霜，以防止胶原蛋白分解。此外，你可能还想通过吃富含胶原蛋白的食物(骨汤、补品)来支持你强壮的皮肤基质，并局部使用能促进胶原蛋白生成的皮肤血清，比如维生素C。

一项研究表明，使用含有多肽的高质量局部血清能够刺激胶原蛋白的合成，从而激活新的健康皮肤细胞的产生。这也可能有助于减缓皮肤的衰老过程，限制下巴下垂的影响。

弹性蛋白。随着年龄的增长，你的皮肤有弹性、年轻的质地可能会减少。然而，皮肤弹性可以恢复可以减缓下巴下垂的发展，促进新细胞的产生。通过促进皮肤细胞更新，弹性蛋白能够显著影响下垂的下巴。

蛋白质。糖胺聚糖(GAGs)是一种在体内形成的蛋白质。它们在皮肤中的主要作用是支持皮肤细胞内两种最重要的化合物——胶原蛋白和弹性蛋白的产生。除此之外，GAGs还能保持皮肤内蛋白质纤维的平衡，帮助胶原蛋白和弹性蛋白保持水分。这就是老化的皮肤通常看起来脱水，失去年轻质感的原因之一。

根据研究，这些是皮肤中最重要的化合物，需要在整个衰老过程中保持有弹性，年轻的纹理。根据对抗衰老皮肤策略的全面回顾，这是多少人能够避免随着年龄增长而下垂的下巴。

你可以通过膳食补充剂来提高你的身体合成更多gag的能力。它们包括葡萄糖胺、硫酸软骨素、甲基磺酰甲烷、l -谷氨酰胺、锌和芦荟汁。

如何紧绷下垂的下巴

还有很多其他的事情可以针对下垂的下巴。这些包括以下内容紧致下垂下巴的前三件事．

1. 健康的脂肪。你可能没有意识到，但脂肪是健康身体最好的东西之一。更不用说脂肪对皮肤有多重要，尤其是在衰老过程中。事实上，这可能就是健康脂肪被称为“必需脂肪酸”的原因。它们包括Omega-3, 6和9以及其他更稀有的品种，如

2. 面部练习。虽然你不能消除松弛的皮肤，但你可以通过一些面部运动来收紧该区域的肌肉和软组织来扭转下垂的下巴。这样做时，你可能会注意到下巴周围的皮肤看起来更紧绷。面部肌肉的额外力量是最著名的方法之一，可以廉价地收紧下垂的下巴-任何地方!

试试这个简单的面部运动来紧致下垂的下巴:

坐在一个舒适的位置，面朝前。然后，把你的脸完全转向右边，把下巴贴在肩膀上。然后，在另一边做同样的事情，把你的头一直转到左边。

在做这个简单的扭转动作时，你可以拉长面部两侧下颌线上的肌肉，也就是下巴形成的地方。一次做3-5个缓慢的完整转身，在再次尝试之前休息一段时间。

有规律的锻炼。血液循环是维持紧致年轻肌肤所需重要营养物质输送的关键因素。尤其是颈部在下巴区域，增加血液循环是一个很好的方法，也可以让皮肤看起来更年轻，肤色更红润。你不需要去健身房来获得下巴下垂的好处。你可以简单地走15分钟来促进你的心血管系统进入下颌区域。每周步行3-5次。

和你的医生谈谈

你可以讨论不同的方法来达到抗衰老的效果。然而，最好的方法是防止三种重要的皮肤营养物质胶原蛋白、弹性蛋白和胶原蛋白的流失。这可以早在你20多岁的时候就开始，局部使用高质量的护肤品，服用年轻皮肤的膳食补充剂，当然还有定期锻炼来收紧下垂的下巴。

除了在你的日常生活中做出这些简单的改变，和你的医生谈谈任何可能导致下巴下垂的其他因素。这可能包括接触毒素和污染物、吸烟、紫外线辐射、压力过大、营养不足、缺乏定期活动等等!通过与你的医生讨论这些因素，你可以制定出最好的长期抗衰老计划，在下颌下垂开始之前防止它们，并随着年龄的增长减少它们的外观。