虽然辣木在欧洲和美国才刚刚开始流行，但许多亚洲和非洲国家的人们已经吃辣木并将其作为一种药物(有300多种不同的医疗用途)数千年了。虽然辣木很耐寒，据说长得像杂草一样快，但辣木几乎不是杂草。阅读更多内容，了解这种神奇植物对健康的所有益处!
为什么辣木是一种超级食物?
辣木属也被称为“奇迹树”—，并有很好的理由。辣木富含维生素和抗氧化剂，营养丰富。辣木富含维生素C和铁，也是钙的重要来源，因为辣木的钙含量是牛奶的四倍。辣木是素食者和纯素食者的首选补充剂，因为它富含蛋白质和有效的b族维生素。
当添加到你的饮食中时，辣木可以帮助你更快地感到饱(由于它的高纤维和蛋白质含量)，而不仅仅是吃饭。它也有帮助促进新陈代谢。对于那些正在寻找更多能量或试图减肥的人来说，辣木是一个有用的工具，可以让你运动和减肥。
辣木作为一种药物
辣木不仅仅是一种超级食物。它在治疗和预防各种疾病和健康问题方面也很有用。
辣木的抗炎特性可以极大地帮助许多医疗问题。辣木可以帮助减轻关节问题患者的肿胀和活动问题。它对溃疡和慢性炎症也有帮助。
辣木对心血管系统也有好处．它已被证明可以降低胆固醇和血压。糖尿病患者也可以从辣木中受益，因为它可以帮助稳定和降低血糖水平。
如何服用辣木?
辣木补充剂在世界各地越来越受欢迎，从茶和棒到油和粉都有。
这种粉末特别有用，因为它可以混合成蛋白质奶昔，以及水果和蔬菜冰沙。许多人喜欢在沙拉上撒辣木粉，并将其混合到汤中，以便在吃饭时获得辣木粉的剂量。这种粉末还可以与热水混合，制成健康的辣木粉茶。
有些人就是没有时间在早上做冰沙，或者他们不喜欢辣木粉的味道。对他们来说,辣木粉胶囊可以很好地解决你的辣木剂量没有任何味道或麻烦．如果你喜欢辣木的味道(或者还想把辣木粉与食物或冰沙混合在一起)，这种胶囊是一种方便的携带辣木粉的方式。无论你喜欢粉末，油或extractâ€-有一种形式的辣木是完美的!
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