停止饮用苏打水的理由

我们都知道含糖饮料有害健康严重的肥胖威胁．有很多理由让你放弃喝苏打水，甚至包括各种各样的饮食。至少，让它成为一个难得的场合。这里只是几个例子。

这对你的牙齿不好

任何一位牙医都会告诉你，苏打水对牙齿有害。即使你喝的是无糖苏打水，其中的酸性成分也会破坏牙釉质。

无糖汽水也可能增加糖尿病风险

法国研究人员称，每周饮用一份12盎司的人工加糖碳酸饮料，患2型糖尿病的风险就会增加33%。因为大多数人不会每周只吃一份，所以患糖尿病的真正风险可能要高得多。

这项研究由法国的国家健康和医学研究所从1993年到2007年，研究人员跟踪了66118名中年妇女的饮食习惯和健康状况。

有趣的是，研究人员发现，喝“清淡”或“无糖”饮料的参与者比喝普通含糖苏打水的人患2型糖尿病的风险更高。而喝天然果汁的人则没有额外的风险。

可能增加患抑郁症的风险

2013年1月，一项针对26万多人的研究发现，加糖汽水和抑郁症之间存在联系。无糖汽水甚至会使情况更糟。

这项研究发表在美国神经病学学会在今年3月举行的年度会议上，有263,925名年龄在50岁至71岁之间的人参加了会议。研究人员跟踪了他们在1995年到1996年间的饮料消费，如苏打水、茶、咖啡和其他软饮料。十年后，他们被问及自2000年以来是否被诊断患有抑郁症。他们发现超过11300人。

一些苏打含有有毒的阻燃剂

一些流行的汽水品牌，包括激浪(Mountain Dew)，会使用一种有毒的阻燃化学成分，以防止人工调味料与液体的其余部分分离。溴中毒症状可由溴化植物油引起，有时也列为BVO苏打水和运动饮料，比如失忆和皮肤损伤，以及神经问题。

碳酸化会导致肾结石

碳酸饮料，尤其是可乐，含有大量的磷酸，这与其他肾脏问题和肾结石的产生密切相关。不管汽水中含有普通糖还是人造糖，都存在危险。磷酸使食物有一种刺鼻的味道，使饮料有一种你所熟悉的汽水的味道。磷酸也有保存的性质，就像一个温和的障碍。肾脏在过滤废物的过程中，如果经常食用，就会被酸侵蚀。

汽水导致脱水

你喝一口是因为你渴了。就汽水而言，这可能是因为你需要咖啡因或糖。这两种成分都会导致脱水。所以无论何时你喝汽水解渴，你只会变得更渴。更不用说，如果你喝苏打水，它很可能会取代水的消耗。

苏打会削弱骨骼，增加骨质疏松的风险

经常喝软饮料也会增加患骨质疏松症的几率，尤其是那些喝软饮料而不是富含钙的牛奶的人。儿童大量饮用汽水(尤其是可乐)会对正在生长的骨骼造成严重的钙化。