夏季可以感觉到无尽的和孩子们的学校,让每个人都感到迟缓,粘性的天累了。当外面是一百度又潮湿,人们很容易整天坐在黑暗的房间里看电视吃零食冰棒、冰淇淋,但夏季持有更多的冒险。没有学校承诺将家庭与一个严格的作息时间表,你可以真正活在当下!
读了三个健康的活动你可以和你的孩子们整个夏天保持凉爽而不成为一个沙发土豆。
去骑自行车
无论外面有多热,跳上你的自行车时,空气进入过你的皮肤感觉有点凉。找一个当地的小道,提供大量的树荫开销和可以为英里自行车没有意识到外面真的是多么热。喝大量的水,倒一些在你头上不时以防止中暑。避免阳光的部分路面和沥青尽可能远离热。如果你坚持树荫下,自行车以一种悠闲的步调来,这是一个很好的方法去适应你的日常锻炼。
泡个澡
查找池在你的城镇和检查时对公众开放。许多游泳中心小时分配给社区成员通常即使是私人设施。你所在的地区没有池?建立一个洒水器在你的院子里或车道和运行它来保持凉爽。
室内烹饪课
如果你不能忍受头部外但你仍然想击败热火,尝试采取室内烹饪课。你可以学习健康的食谱和省钱,在家做饭,而不是出去吃。大多数烹饪课程持续数小时,在有空调的教室。如果房间变热,你可以站在巨大的冰箱一两分钟,直到你完全冷却。
做水果冰沙
过道里的冷冻食品在当地的杂货店买袋草莓,蓝莓,桃子。当你回家时,混合了水果牛奶或酸奶、蜂蜜,和切碎的生姜辛辣,夏季清凉饮料很好,对你有好处!
找到一个溜冰场
没有什么比夏天冰给你降温。找到最近的室内溜冰场和以家庭为一个下午在北极的温度。一身汗滑冰,但是没有中暑和脱水的风险。室内滑冰领域保持冷足以让冰冻结你保证一个喘息的机会,从室外闷热。
大多数人的头向池或海洋冷却时温度峰值,但还有许多其他的方法让孩子快乐在夏季和生产力。记住,当你头外,穿很多防晒霜和经常喝水。如果你开始感到口渴,这是一个你已经脱水迹象。
遵循这些建议,你和你的家人能在夏天保持凉爽和舒适!
Kidal d在LeraBlog作者。作者的观点完全是自己的,可能没有反映LeraBlog人员的观点和意见。
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