你计划下一个假期是一个巡航吗?更吸引我们的压力,保持健康,在巡航可以带来令人生畏的想法没有锻炼和体重增加。如果你吃喝一周在海上,你可能带回家一些不必要的文物突出显示在你的臀部、大腿、腹部和臀部。如果你的健康意识的一个读者阅读这篇文章,你会发现它值得一读。博客将确保健身巡航是轻松和愉快的。因为它是说,一个€˜有志者事竟成,有一种方法”,不管你是什么样的船回家,你总是可以找到方法来移动你的身体和保持体形。
游轮会总是提供大量的机会去吃自己生病了,但是他们也提供了几种方法来保持健康。查看一些最好的方法帮助自己保持健康在你的邮轮假期
拥抱运动类
从瑜伽、普拉提、身体平衡和盒子,邮轮有广泛的健身课程供您享用。通常有一个额外的收费类,但它们提供了伟大的物有所值。最好的部分关于锻炼类上的位置。普拉提顶部甲板上或训练营,瑜伽在私人海滩,或有氧运动在一个巨大的大厅巡航的房间,你可以选择任何形式的锻炼。我相信你不会得到这样的健身体验世界上其他任何地方。
了在健身房
游轮是著名的一些世界上最好的和宽敞的健身房,当然拥有最好的健身房的观点。举重想象成你看日落,或者在跑步机上跑步建造海洋。好!没有什么可以打败这个经历。现在一天,邮轮公司知道的潜力有一个健身房的船只。的访问会让你感觉不那么愧疚你度假的时候会消耗的卡路里。大多数的游轮都有最先进的健身中心。所以要确保安排每天至少30分钟的有氧运动,力量训练,瑜伽或拉伸。
除此之外,您还可以使用其他桑拿和健身设施。桑拿沐浴后的20分钟的锻炼是完美的一天的开始。
选择积极的远足
旅行通常涉及到在船上旅游,电车之旅,或参观博物馆。然而,一些将包括远足、浮潜、潜水或打高尔夫球。尽量选择那些远足。详尽的,但是你可以享受参与。参加一个活跃的远足是一个很好的办法没有感觉累了一天的锻炼。如果你花一天时间探索你的脚或尝试活动像水漂流,攀岩和邮政衬里,你不需要去健身房或者担心晚餐吃什么。
游轮经常提供针灸
促进健康的目的,许多开创了针灸在海上的船只。虽然一周巡航针灸治疗没有任何痛苦,它还可以帮助你放松。机载针灸的最大优势似乎是,它允许人们习惯性地接受针灸治疗在陆地上没有打破常规。
潇洒地选择你的食物
是的,有食物提供给你一天24小时,但这并不意味着你必须吃。大部分的邮轮公司增加了素食和其他轻选项的数目。可辨别的增加水果和蔬菜的菜单上传达了一个更健康的印象。口味清淡的食物,选择包括鱼、鸡肉和青菜也踏上餐厅的菜单与更大的规律。的许多选项是少于500卡路里但仍然把你填平,留下一点点的空间在午夜自助甜点。如果你渴望令人馋涎欲滴的零食,把自己的健康小吃,如生坚果,健康饼干,或者拉拉酒吧和零食每天一次在下午4点左右。
同样,注意你的饮料。很容易陷入自由流动的酒精。但提前设置限制。过多饮用上显然不是有利于你的健身计划。选择几天庆祝没有它,享受你的假期。
试一试这些建议你的下一个邮轮假期,和我相信你不需要放弃一个有趣的假期回家同样大小的你离开了。
安迪·约翰逊在LeraBlog作者。作者的观点完全是自己的,可能没有反映LeraBlog人员的观点和意见。
你必须登录发布评论。