当我们在人生的不同阶段前进时，一个人对灵性连接的需求就成为了首要任务。但我不需要告诉你灵性的重要性，也不需要告诉你拥抱灵魂的激励——你已经知道这一点了。
然而，你可能不知道的是，阻碍你灵性成长的障碍会不断出现，在你的道路上死死阻止你。
想想低振动和能量，意想不到的情况和限制性信念．
如果你觉得在你的属灵旅程中你没有取得任何进展，那么这篇简短的指南可以给你需要的方向，使你的属灵突破!
这里有7种方法可以让你在精神上和整体上成长——所有这些都只需要扩展你的意识。
1.表达感激之情
很简单,对吧?只要提醒自己要感恩，一切都会改变!嗯,不完全是。
许多精神探求者认为表达感激就止于此了——但它远不止于此。
这是超越自我的第一步。当你积极努力地对生活中所拥有的一切表达感激之情时，你的意识就会从“围绕着我”的状态转变为“围绕着除我之外的一切”的状态。
它迫使你对你所没有的所有消极的东西睁一只眼闭一只眼，专注于你所拥有的积极的东西。
对生活中最微不足道的事情表达感激之情——新鲜的空气，干净的水，你爱的人，还有足够的资源让你继续呼吸。
在练习感恩和欣赏的短短几周内，你就会开始注意到你的感受有了显著的变化——无论是内在的还是外在的。在适当的时候，你们对灵性成长的理解将会大大增强。
2.反射
太多的精神探求者忙于问题的存在。因此，他们觉得有必要咆哮、抱怨和八卦。
这是一种自然的倾向，但仅仅因为它是自然的并不意味着它在精神或情感上是健康的。
与其把注意力集中在问题上，不如训练你的意识去反思而不是被动反应。
每天花10到20分钟，也许是在冥想之前或之后，坐下来思考可能的解决方案和选择。
这个简单的练习不仅能提高你的意识深度，还能给你自信、清晰和洞察力来应对生活中最大的挑战。
3.学会怜悯
无论是对给我们带来不便的人失去耐心，还是因为最微不足道的不幸而在心里暗暗诅咒别人，我们都是有罪的。
这并不是因为我们是可怕的人或天生有毒，我们只是没有实践同情。
训练你的头脑要有同理心，你的身体要有耐心，你的灵魂要善解人意。这肯定会在你的意识水平上产生巨大的转变。
它给你宽恕的智慧，以及克服所有阻碍你前进的消极思想和振动的精神力量。
4.平衡
有时，当我们专注于精神上的成长时，我们最终忽视了自己的其他部分。
我们忘记用智慧来滋养我们的头脑。我们忘记给我们的身体补充营养。
一旦你意识到精神的成长实际上是全面的，那就是你将体验到你的意识扩展到下一个层次的时候。
领导一个平衡的生活健康的饮食加上规律的锻炼，积极的社交生活中充满积极的人和积极的讨论，保持不断学习的状态——这些都是精神成长的重要组成部分。
5.感到不舒服
当你太频繁、太长时间停留在自己的舒适区时，自满就会淹没你的灵魂。这时你的属灵成长就会受阻。
寻找那些让你不舒服、不熟悉的环境的冒险和经历。事实上，更进一步，学会适应不舒服的感觉。
这需要大量的练习和大量的行动。
但一旦你掌握了这种特质，毫无疑问，你的意识将会发生巨大的转变，在你的整个生命中产生涟漪效应。
6.控制你的自我
想想你的自我是你如何看自己，而不是世界如何看你——就像一个透镜，当你看自己时，它增强了你的视野;这款Instagram滤镜能让你的脸看起来比实际更尖。
我们的自我存在于我们每个人的内心，它阻止了我们精神上的成长和发现真实的自我。
有意识地把目光放远自我问自己一个简单的问题:“这个想法/行动/情绪属于我，还是属于我的自我?”
当你经常这样做的时候，你就会开始以一种全新的视角来看待你的意识，你的更高的自我。
7.保持镇静
当事情没有按照计划进行时，当我们遇到障碍和意想不到的情况时，我们往往会根据自己的情绪做出反应。
我们发脾气，会产生两种后果。要么什么都没有改变，要么情况变得更糟。
这里的挑战是保持镇定说起来容易做起来难。通常情况下，这感觉像是一种自然反应。
我喜欢把它看作是征服其他坏习惯——纪律和重复。提醒自己要冷静，然后做10次深呼吸。
散个步凉快凉快，或者做点其他能让你有时间呼吸和回忆自己想法的活动。永远不要跟随你的情绪的下降螺旋，而是挺直和对齐你的思想，身体和灵魂先于其他一切。
结论
以上就是我们的7种行之有效的精神成长方法的总结!你现在拥有了所有的工具和知识，可以把你的属灵成长带到下一个层次。
如果你把这7种方法融入到你的生活中，毫无疑问，你会成功的振动会提高，大量的正能量就会进入你的生活!
和往常一样，专注于自我发现是发展灵魂的关键。
你对自己了解得越多，你就越有意识，你就能更好地控制自己的意识。
