睡眠阶段:快速眼动和非快速眼动睡眠周期

当你睡觉时，你的身体会做两件事。这两件事，一个是它的休息，另一个是它恢复能量水平。这就是为什么如果可以的话，每天晚上睡个好觉是至关重要的。睡眠对身体健康和日常生活至关重要。快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠是在你睡觉时发生的两种睡眠。想知道更多吗?继续读下去。

什么是快速眼动睡眠?

这一阶段的睡眠被称为快速眼动睡眠，它是紧接在非快速眼动睡眠之后的睡眠阶段。CPAP机器可以测量大脑活动。这是第二种类型的睡眠，在这种睡眠中，眼睛确实倾向于快速地前后移动。做梦也会发生在这个独特的睡眠阶段，这个阶段只持续很短的时间。那些没有定期经历所有这些睡眠周期的人经常会被醒来时的疲惫所困扰，并在很大程度上感到迷失方向。

什么是非快速眼动睡眠?

非快速眼动睡眠由四个不同的睡眠阶段组成。睡眠的这四个阶段每一阶段持续5到15分钟。这四个阶段都必须在快速眼动睡眠之前达到。一旦快速眼动睡眠阶段进入并完成，睡眠周期的过程就会重新开始。非快速眼动睡眠的每一个阶段都会随着睡眠的第一个阶段到第四个阶段的进行而变得更深一些。

你睡觉时会发生什么?

睡眠是一种只有在大脑内部发生的自然活动周期的推动下才能进行的活动。这是由两个独立的阶段来实现的。这两个独立的阶段就是快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。人们通常以非快速眼动睡眠开始睡眠周期。这个睡眠周期确实包括四个不同的阶段，这四个不同的阶段持续的时间并不长。它们必须一个接一个，一步一步地进行，才能达到最终的结果，即快速眼动睡眠。快速眼动睡眠通常很短，这是人们在熟睡时最容易做梦的时候。

为什么理解睡眠阶段很重要?

能够完全理解所有这些睡眠周期是大多数人应该想知道的事情，只是因为。然而，如果人们觉得他们没有完成他们的睡眠周期，或者如果他们因为任何原因被打断。他们确实想知道睡眠周期的构成以及其他有关睡眠周期的详细信息。这是因为并不是所有的睡眠都是一样的，它会受到各种各样的影响。如果你已经睡了几个小时，醒来时仍然感到疲惫，这尤其正确。这表明你的睡眠模式有问题，或者睡眠周期本身有问题。

什么是早睡?

睡眠的最初阶段确实很难察觉。这是因为睡觉的人可能仍然感觉很清醒，即使他们实际上并没有睡着。早睡在很多方面都是一种棘手的状态。这是因为它开始停止产生微小而快速的β波。相反，它产生了更大更慢的阿尔法波。在早期睡眠期间，人们确实倾向于感觉有点清醒，即使他们的想法几乎是梦境。

睡眠在数量上有五个阶段

睡眠在数量上有五个阶段，每个阶段都在另一个阶段之后。为了拥有健康的睡眠，经历所有这五个睡眠阶段是至关重要的。快速眼动睡眠阶段所做的是照顾心理健康，非快速眼动睡眠确实有助于建立和修复组织，并为人们发展一个更健康的免疫系统。

结论

这两种睡眠周期能告诉你很多你睡觉时发生了什么。这是非常有趣的睡眠信息，可以用来了解睡眠世界的一般知识。

参考文献
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睡眠障碍健康中心
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