在今天的世界饮食已经成为一个流行词,真的!特别是当肥胖是我们这个时代的疾病和媒体颠覆了我们应该如何的完美照片。然后我们又生活在一个非常快的世界也不总是时间吃正确的食物,然后我们开始吃零食,通常在快餐,因为它很容易访问。选择正确的减肥计划一个新的你,并不容易,因为我们受到很多次和不同的饮食与饮食“奇迹”,这将使你失去一个几乎不可能在短时间内的重量!
是的,我们都爱上了一些饮食或其他奇迹,只是时尚,将弊大于利!尤其是在每年的这个时候,在节日期间后,当很多人都携带更多的重量,我们觉得还是让我们重新措辞,希望它是我们的衣服,减少了!实际上没有办法通过大多数妇女和一些男人讨厌的一个词:规模!
然而,当谈到选择最适合你的饮食计划,你有很多选择。如果你能负担得起,营养师和私人教练会成功,如果你遵循他们的订单!对他人有互联网的想知道饮食计划和行使政权将size-fit在不止一个!然而,这正是事情变得棘手的时候,才是真正的朋友。有很多可用的饮食和锻炼,这是不容易的选择。
在世界前五的饮食
实际上世界上有38个顶级的饮食,与每一个额定的指出五和本文的目的,我们只会提到第一个5,这是科学证明。
- Dash饮食在1号(4.2外5)
- 地中海饮食需要第二名(4.1外5)
- 饮食是在第三位(4外5)
- 弹性素食者的饮食(领带)(3.9外5)
- 梅奥食谱(领带)(3.9外5)
这些科学证明饮食信手拈来!然而,在相同的阶段,我们想要提到的一些时尚饮食,你永远不应该试试!进行这些类型的饮食甚至会在短期内造成损害你的身体和健康,最后你会得到所有你失去了重量加上一些不必要的磅!
世界五大时尚饮食
有14这些类型的饮食,我们将提到的前五名
- 生食饮食是第一名
- 碱性食谱居第二位
- 血型饮食管理第三的位置
- 狼人饮食4
- 饼干食谱填补我们的5th现货
实际上没有替代健康饮食,饮食制度将有利于改善或维持你的健康当你失去那些不想要的磅!遵循健康的饮食将提供所有你的身体需要的必需营养素:氨基酸、液体,当然脂肪酸、矿物质、维生素和足够的卡路里。你永远不能出错,吃足够的蔬菜和水果,只是一个小的建议…不要交换新鲜水果的汁,因为它含有大量的糖。
遵循常规的锻炼而健康饮食,你将收获你的奖励!另一个技巧是做你喜欢的事情,是的,锻炼!你是否喜欢游泳,慢跑,健身锻炼,骑车或跳舞,这将帮助你保持你的锻炼计划,当然每个人…永远不会忘记每天喝至少8杯水!
下面这个简单的建议在选择完美减肥计划一个新的你,没有欺骗…你可以实现这个海滩的身体你总是渴望!
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