拥有完美无瑕、容光焕发的皮肤是大多数女孩的梦想，因为她们会感到自信，拥有美丽的皮肤看起来很有吸引力。就像身体的其他器官一样，皮肤也需要从蔬菜和水果中获得必要的营养物质——矿物质和维生素，才能正常工作。此外，只有这些营养物质才能帮助减少皮肤不可避免的老化过程。榨汁是提供必需维生素和矿物质的最佳选择之一。榨汁有助于从内部恢复和滋润皮肤。从蔬菜和水果中提取的生汁有助于清除系统中的化学物质和毒素，也有助于肝脏再生。它们还能改善皮肤健康，延缓皮肤老化。
草莓苹果羽衣甘蓝冰沙
我已经很喜欢这种奶昔了，它真的很美味可口。由于草莓的存在，这种果汁可以帮助你有皱纹和光泽的皮肤。草莓汁富含鞣花酸、维生素C和叶酸，所有这些都含有神奇的抗炎剂，有助于中和自由基造成的细胞损伤，自由基会导致老年斑、皱纹和皮肤老化。羽衣甘蓝富含维生素K和维生素A，可以防止干燥皮肤导致皮肤过早老化。苹果果汁有助于清洁和软化皮肤，降低暗沉，给它一个完美的和发光的外观。
如何制作这种果汁:
准备1个苹果，2杯草莓和6片羽衣甘蓝叶。
-羽衣甘蓝和草莓一起切碎，苹果去籽。将所有的蔬菜和水果放入食品加工机中，加入1/4杯水。然后，搅拌均匀，直到形成光滑的糊状。
-把它倒进一个高脚杯，然后享用。
胡萝卜，哈密瓜和芹菜冰沙
这是一种拥有完美肌肤的好果汁，因为它富含-胡萝卜素和维生素C。胡萝卜含有高含量的维生素C和维生素a，有助于防止皮肤细纹和皱纹的形成，还能矫正不均匀的肤色。哈密瓜有强大的补水能力，有助于保持皮肤的年轻弹性，保持皮肤柔软，所以你应该把它列入果汁饮食。此外，哈密瓜含有叶酸，有助于皮肤再生。其中的维生素C促进胶原蛋白的产生。芹菜对去除体内毒素和排毒特别有益。
如何制作这种果汁:
准备3-4片哈密瓜，3根胡萝卜和2根芹菜。
-芹菜切碎，胡萝卜和哈密瓜切成中等大小的方块。
-将所有准备好的材料放入食品加工机中，倒入水(大约1/2杯)，捣碎，使其有活力皮肤排毒果汁几分钟。
菠菜，红薯和生姜冰沙
上周，我尝试了这种冰沙，令人惊讶的是它的味道是如此的棒和凉爽。我相信你会被这种果汁吸引的。这款冰沙中的红薯为身体和皮肤带来了所有必需的营养。红薯的橙色或黄色果肉富含β -胡萝卜素，它含有抗炎和抗氧化的特性，可以保护细胞免受氧化应激。此外，它对促进整体皮肤健康非常有益，因为它是维生素B6、D和c的动力源泉。另一方面，姜汁有能力排出血液中的毒素。此外，它还能促进血液循环，减少细纹和皱纹的出现。最后但并非最不重要的，它有助于改善肤色，治疗黑斑和色素沉着。
如何制作这种果汁:
准备2个红薯，一把菠菜和1英寸长的姜。
-红薯洗净，去皮，切成中等大小的方块。
-菠菜切碎，放入食品加工机，加入所有准备好的材料和半杯水。搅拌几分钟，形成光滑的糊状。
-将果汁倒入杯中，立即享用。
黄瓜，芒果和菠菜冰沙
这款奶昔富含维生素a，能帮助你的皮肤自然焕发光彩。芒果富含抗氧化剂，能减少老年斑和色素沉着，减少皮肤衰老的显著迹象。芒果中的维生素A也是一种天然的漂白物质，有助于缓解皮肤晒黑，帮助提供容光焕发的肤色。另一种成分在这种果汁中起着重要作用，那就是黄瓜。黄瓜有助于减少雀斑，改善肤色。另一方面，菠菜可以净化血液，排毒，从而降低痤疮和丘疹的爆发。
如何制作这种果汁:
- - - - - -取半杯芒果，一个黄瓜和一把菠菜。
-熟透的芒果去皮，果肉捣碎。接下来，菠菜切碎，黄瓜去皮，把它们放进食品加工机。
搅拌几分钟后倒入高脚杯。最后，享受这美味的奶昔吧。
黄瓜菠萝欧芹冰沙
菠萝汁富含维生素C，可以清洁皮肤，减少粉刺和痘痘的出现。此外，它还有助于中和氧化应激和自由基造成的细胞损伤，因为它是抗氧化剂的强大来源。由于其β -胡萝卜素，香菜可以治疗过度干燥的皮肤，加重皮肤过早老化的问题。欧芹中的维生素C和K对胶原蛋白的产生和保持皮肤弹性至关重要。此外，它有助于抑制皮脂的产生，从而减少粉刺和痤疮的问题。
如何制作这种果汁:
- - - - - -取一杯菠萝，一把欧芹和一根黄瓜。
-将黄瓜、欧芹、菠萝逐一切碎，放入食品加工机。将所有材料加水(1/2杯)混合均匀。
-倒入1个高杯。最后，享受清爽的冰沙。
柠檬，梨和黄瓜冰沙
本配方中的柠檬汁有助于清除血液中的毒素、杂质和有害化学物质，从而保持皮肤容光焕发。苹果和梨等水果富含膳食纤维，这是皮肤的一种重要营养物质，因为它有助于控制破坏胶原蛋白的糖峰值。此外，它有助于保持皮肤质地均匀、光滑，延缓雀斑、皱纹和老年斑的出现。它们还富含维生素C，有助于对抗自由基造成的伤害。
如何制作这种果汁:
- - - - - -取两个大梨，一个黄瓜和一个柠檬。
-梨去皮，去籽，切成中等大小的方块。把黄瓜切碎，然后把它们放进搅拌机。
-挤入柠檬汁，搅拌均匀。之后，倒入一个高脚杯，加冰饮用。
生菜薄荷黄瓜冰沙
这种果汁有助于改善肤色从内部和保持皮肤婴儿柔软。生菜是维生素a的强大来源，对皮肤细胞的再生非常重要。此外，生菜含有钾元素，可以促进皮肤中的氧气循环，为皮肤细胞提供所有必需的营养物质。薄荷可以降低痘痘和痘痘的爆发，因为它是一种很棒的皮肤清洁剂。
如何制作这种果汁:
- - - - - -取3根黄瓜，1小头长叶莴苣，一把薄荷叶和2汤匙柠檬汁。
- - - - - -3个黄瓜，薄荷叶和生菜一起去皮剁碎。接下来，在食品加工机中加入三种原料和水(1/2杯)。搅拌均匀，加入柠檬汁。
-倒入一个高脚杯，和一些冰块一起食用。
黄瓜，甜菜和红苹果冰沙
这种冰沙对皮肤也很有帮助。甜菜根汁是治疗皮肤老化和皱纹的天然良方。它富含维生素A、叶酸和类胡萝卜素，所有这些都能改善皮肤的整体健康，增加皮肤的血液流动。此外，甜菜根汁含有番茄红素，可以保持皮肤弹性，抑制皮肤下垂。甜菜、补水的黄瓜和营养丰富的苹果会使这款天然的冰沙成为完美无瑕肌肤的最佳果汁之一。
如何制作这种果汁:
- - - - - -取2根甜菜根，1个红苹果和1根黄瓜。
-黄瓜和甜菜根洗净去皮。接下来，把它们切碎，放进食品加工机。加入水(½杯)，搅拌均匀，直到你得到光滑的糊状。
-在上面撒些奇亚籽粉。
黄瓜卷心菜胡萝卜冰沙
卷心菜不仅有利于减肥，而且对皮肤也很有效。这种蔬菜富含维生素C、硒和β -胡萝卜素，所以它有助于保持皮肤的年轻弹性，是一种强大的抗炎和抗氧化剂，可以中和氧化应激和自由基损伤。这是一个伟大的果汁，为无皱纹的皮肤。
如何制作这种果汁:
取6片大白菜叶，2根胡萝卜和1根黄瓜。
-胡萝卜、卷心菜叶和黄瓜洗净切碎。之后，把这三种原料放入食品加工机中，加入半杯水。
把所有的蔬菜搅拌成糊状。
-倒入一个玻璃杯，和一些柠檬汁一起食用。
事实上，拥有无皱纹的皮肤并不难。你可以从上面列出的列表中选择你最喜欢的奶昔来得到满意的结果。
由http://effectiveremedies.com/
范杭(Hang Pham)是LeraBlog的作者。作者的观点完全是他们自己的，可能不反映LeraBlog员工的观点和意见。
