长时间使用手机的常见健康危害

如今，许多人只是觉得他们没有手机就无法生活。它们是便携、方便的通讯方式，最新的机型充满了成千上万的应用程序，让你的电子设备远远超出了简单的电话功能。有了这种广泛的痴迷，你可能从来没有质疑过它的缺点，但心爱的手机真的有健康风险吗?继续读下去，了解一些使用手机带来的鲜为人知的健康危害。

手机通常如何影响你的健康

关于手机和你的健康的一个主要担忧是，辐射对那些长时间使用手机的人来说是一个非常现实的威胁。手机发出的电磁辐射已被证明与某些癌症有关。虽然没有直接的因果关系，但各种研究都支持这种联系。这种水平的辐射没有明显的途径或立即的症状，这一事实使普通人很难检测到他们受到的辐射。与辐射有关的一些健康风险是阿尔茨海默氏症疾病、肾结石、脑瘤等。

手机健康危害:

虽然使用手机可能会因接触辐射而导致一般的健康风险，但以下是受到影响的五个具体问题。

血压:已经发现的一个联系是手机用户和他们患高血压的可能性之间的联系。G Crippa博士等人最近进行的一项研究表明，经常使用手机的人血压/高血压明显增加。这些发现在最近的第28届世界卫生组织年度科学会议上被分享和讨论美国高血压学会(ASH)在旧金山。

头痛、失眠和疲劳:使用手机的一些更直接的影响似乎是次要的，但严重的问题，如头痛和睡眠问题。一些研究甚至表明，接触手机的时间长短与这些症状的可能性增加之间存在直接关系，例如瑞典乌普萨拉大学的研究人员所做的一项研究。

记忆:记忆和手机使用是一个在研究方面比较发达的领域。一些研究表明，记忆力下降与长时间暴露在辐射下(通过手机)有关，大脑的学习和短期记忆部分受到的影响最大。瑞典隆德大学神经外科的亨丽埃塔·尼特比(Henrietta Nittby)进行的另一项研究观察了老鼠的记忆丧失，以及辐射是如何让它们在记忆测试中得分较低的。

短信脖(不良姿势):这是长期使用手机最明显的健康相关迹象之一。如今，人们总是低头发短信、查看电子邮件、玩游戏等等，甚至更糟糕的是，把手机放在耳朵和肩膀之间。人们可以连续坐上几个小时，却没有注意到他们的脖子是这个姿势。这种长时间的坐姿会导致不良的姿势，严重时甚至会导致颈部和背部问题。坦普尔大学的研究人员朱迪思·戈尔德研究了这种关系，以及使用智能手机对肩膀和背部的不利影响。

怀孕:手机的使用和胎儿健康已经被讨论过了，尽管还没有在人类身上进行大量的研究。然而，令人担忧的是，蒙彼利埃大学(University of Montpellier)进行的一项研究表明，辐射暴露后，鸡胚胎出现了明显的健康问题。这个想法是，人类之间的联系可能是相似的。加拿大婴儿中心(The BabyCenter Canada)讨论的另一项加拿大研究表明，怀孕期间使用手机与后来的行为问题(如人类儿童在晚年表现出的多动症)之间存在联系。

继续注意:预防提示

说实话吧。人们不可能轻易放弃手机，尽管上述许多研究表明，长时间使用手机会带来严重的健康风险。一个更现实的方法是实施下面的一些预防技巧，以避免以后发生不可逆转的损害。这里有一些你可以采取的步骤:

可用时使用免提:手机辐射暴露的问题来自于手持设备直接放在你的头部旁边。尽量让自己远离这种辐射，比如使用免提电话，或者只是把手机稍微远离耳朵，避免直接接触。

避免微弱信号:当你的设备上有“低信号”或弱信号时，这意味着会释放出更多的辐射，因为它必须更努力地工作才能让你的电话接通。如果可能的话，尽量在你有全面服务的时候打电话。

手机定位:如果你经常把手机放在口袋里或身体附近的某个地方，你会希望手机背面背对着你的身体，因为大部分辐射都是在这里释放出来的。

换边:最后，如果你被迫经常使用你的手机，换一下你拿手机的耳朵，这样你就不会过度暴露一边。

上面提到的信息并不是为了吓唬你不要使用你最喜欢的设备之一。相反，这些提示和健康风险是为了让你能够安全和负责任地使用你的手机。最好能意识到风险，并做出适合自己生活方式的适当改变。

由Elena a女士发表。她是一名私人教练和营养学家，为LeraBlog和许多其他健康相关网站撰文。她也是YourLifeTube.com．