福利和鱼油的副作用

有很多的嗡嗡声在卫生部门和社会媒体的好处的鱼油。研究人员已经充分证明,鱼油具有良好的效果不仅健康,而且在人类的外观。然而甚至在我们开始食用鱼油的我们需要了解鱼油以及所带来的好处鱼油的副作用。

鱼油是什么?

鱼油的组织中发现的石油是油鱼。最好的油是来自冷水富含脂肪的鱼类。人类可以使用鱼油,因为他们消费的鱼或鱼油补充剂。

包含什么?

现在它变得如此受欢迎的人需要理解这种鱼油的主要组件。鱼油是一个集中的ω- 3脂肪来源也被称为和脂肪酸或n - 3脂肪酸。在更适当的语言omega - 3多不饱和脂肪酸。我们的身体需要必要的脂肪来自这些ω- 3脂肪酸的食物或补充。鱼油含有非常重要的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EHA)这些也称为海洋脂肪来自鱼。不同的鱼类,这些油是鲑鱼、鲱鱼、白色的鱼,沙丁鱼,凤尾鱼。

鱼油的好处:

1]阿尔茨海默氏症,正在进行很多研究鱼油和之间的关系阿尔茨海默病。大脑发育和功能是高度相关的必需脂肪酸,好消息是,鱼油可以很大的帮助对抗这种疾病。食用鱼油可以帮助防止收缩的大脑和更少的认知能力下降。

2]焦虑,任何这样的焦虑或抑郁样行为可以很容易地废除了鱼油。研究人员还认为如果孩子是由食用鱼油从早期的机会,可以排除焦虑。

3]关节炎,类风湿性关节炎的帮助可以与鱼油或琉璃苣油或两者的组合。此外,鱼油也有助于克服关节炎疼痛,也没有副作用。

4)癌症——Omega3型摄入量可以帮助女性乳腺癌和子宫内膜癌。研究人员得出结论,食用鱼油在成年可以预防乳腺癌。

5]提高免疫系统——鱼油以及抗氧化剂虾青素能提高免疫系统的导管。鲑鱼是一种能给你鱼油的好处和虾青素来增强你的免疫力。

6)眼睛疾病鱼石油可以逆转眼部疾病的年龄相关的问题。它还可以帮助治疗皮质性白内障。

7]头发和眼睛,鱼油时是最好的头发和皮肤问题。必要的脂肪从鱼油改善皮肤和头发的纹理。鱼油可防止皱纹和逆转皮肤衰老过程。皮肤和头发问题像头皮屑一样,头发稀疏,湿疹、牛皮癣、太阳黑子等问题可以通过鱼油烦心。对你的容颜鱼油胶囊是一个奇迹。

鱼油的副作用

这并不是说它有好处,也没有副作用。多余的东西是坏的,这真理的鱼油。它应该只消耗进行医学监督。会引起副作用,如漂白、恶心、嗳气、胃灼热,便溏,皮疹和鼻出血。好吧,这不是所有也可以降低免疫系统活动从而减少身体抵抗感染的能力。过度消费的鱼油也可能导致凝血的血液和增加出血的机会。

预防措施:

可以得出的结论是,相比,它给它的好处是唯一可行的消费在医疗监督。如果被嘴副作用可以最小化。冻结鱼油和吃饭的时候吃它可以检查副作用。