防止腰痛发展为慢性疼痛——工作场所安全提示

腰痛-它是什么，是什么原因引起的

与工作有关的伤害不仅发生在从事体力劳动的人身上。某些类型的肌肉、韧带和软骨损伤在白领中也很常见。在大多数情况下，这种由重复运动、不良姿势和非人体工程学的工作环境和设施引起的组织损伤可导致某些永久性损伤。

由上述消极因素引起的最常见的问题之一是腰痛。许多经历过腰痛的员工往往会忽视和忽视腰痛。大多数人都认为这个问题只是另一种短期的背痛，是由上周加班引起的，或者连续在沙发上睡了很多个晚上，然而忽视这种特殊的损伤会导致慢性背痛，甚至可能导致长期残疾。

人们普遍认为，除了特定或个人相关的因素外，腰痛是由持续的重复性活动引起的，通常是在工作场所进行的。这种重复的运动会导致特定肌肉群的疲劳或紧张，如果放任不管，这会对韧带、周围神经系统等造成进一步的损伤。一个容易理解的导致腰痛的例子是在台式电脑上工作时身体位置不佳。当然，突然的、意想不到的运动，包括摔倒、滑倒和绊倒，也会引起突然的腰痛。

从短期的腰痛到慢性疼痛和永久性损伤

慢性背痛不是一夜之间发生的，但如果这个问题被忽视太久，或者如果没有采取措施减轻工作压力，或者如果可能的话改善工作条件，它是必然的。

短期的背痛可以由工作场所的许多不同因素引起。大多数伏案工作的人迟早都会经历背痛。最近的统计和研究实际上表明，近四分之三的劳动人口将退休成为腰痛的受害者这可能会导致永久性的身体伤害。短期的腰痛转变为慢性或永久性所需要的时间对所有人来说都是不一样的，时间长短取决于许多其他因素。

然而，这项研究表明，如果不采取措施，符合某些人口统计学、身体、职业和心理特征的人更有可能在出现初步症状后的五年内出现永久性或慢性背痛。

如果问题被忽略会发生什么?

腰痛对很多上班族来说都是一个大问题，忽视这个问题或暂时把事情掩盖起来，从长远来看只会让事情变得更糟。不把问题说出来的人，以及选择忽视问题的人，会在出现最初症状的五年内发展成永久性残疾。

这是一个循序渐进的问题，最终会有越来越多的残疾人愿意工作，但由于他们正在经历的永久性或慢性疼痛而无法工作。这种情况对任何国家的经济和社会福利制度也是一种压力，因为越来越多的人口将不再从事该国的主要劳动力，因此无法生产。

那么，为了避免和处理腰痛，我们可以做些什么呢?

腰痛会给个人和他们的家庭带来很多长期的痛苦。患有慢性或永久性损伤的人，更不用说残疾了，在他们的余生中，生活质量可能会下降。在这种情况下，事情变得更糟的是，所有的痛苦和折磨都可以避免，也应该避免。要有效地解决这个问题，最好的办法是预防，不过在这种情况下，工人、雇主和医疗、健康和福利组织将不得不加入这场战斗。

员工经历初期或晚期腰痛的人应该向他们的健康和安全官员报告情况，或在可能和适当的情况下直接通知他们的雇主。员工对如何改善目前的工作条件和环境有有效合理的建议和想法，应与组织相关人员讨论。在某些情况下，雇主可能会让工人与专门的组织或团体联系，以帮助他们，以防在特定的时刻没有其他方法来处理问题。

工人想要帮助自己避免和处理腰痛的人可以通过长时间的定期休息来实现。拉伸运动，每隔一小时左右走几分钟，也是减轻重复性劳损影响的好方法。在符合人体工程学的环境中工作是必不可少的——有时员工不会花时间调整他们的办公椅、办公桌或电脑周边设备。如果可能的话，还建议进行任务变化，以避免身体某些部位的重复运动。

雇主想要在工作场所消除腰痛的人应该为员工提供符合人体工程学的工作条件。人体工程学是一门非常复杂的科学，所以如果有必要，请咨询合格的专家。此外，雇主应该非常仔细地审查每一个投诉或报告，并在可能的情况下立即采取适当的措施。通过工作人员健康和安全干事的协助，可以立即对工作场所进行某些调整。

重要的是:如果雇主忽视与工作有关的背痛报告，导致潜在的永久性伤害，工人有法律权利联系处理此类案件的工人赔偿律师，因为这样的法律从业者将能够提供建议，并就个人在这种情况下可以和应该做什么提供咨询。

由David Drasnin代表J. Michael parsons先生(一位经验丰富的工人赔偿律师)撰写并出版亚特兰大,乔治亚州．如果你需要咨询与工作有关的伤害或健康问题，请联系帕森斯律师事务所今天。