每个人都必须积极锻炼身体，因为这是我们生活方式中最重要的一部分。学生作为孩子可能有更多的机会通过体育锻炼，但他们中的大多数人在达到更高的标准后停止。
健身应该是每个人生活的重要组成部分，下面的理由可以证明这一说法:
- 你会更快乐
健身带给你的最重要的东西是让你更快乐。体育锻炼通过出汗排出毒素，从内部净化你。它让你在外面训练，但让你从内心感到快乐。
如果你抑郁过一段时间，你就会知道这是缺乏锻炼造成的。从小运动量开始，然后慢慢增加运动量，变得更健康。
- 你看起来更好
大多数人开始锻炼是为了减肥，但他们不知道他们拥有的不仅仅是这些。运动一定会让你看起来更精神，更苗条。然而，积极的感觉会从内心产生，这会让你看起来更好。
- 你活得更久
没有人想英年早逝，至少不想不健康地死去。如果你看到你的祖父母一直保持健康，他们会给你一个活生生的例子，告诉你健康是多么重要。
如今，人们长时间坐着工作，这是引发健康问题的一个可怕条件。如果你也要工作或学习好几个小时，你肯定需要增强体力来对抗这种情况。
- 你生病的次数少了
你有没有想过，为什么你的一些同组同学从不缺课?是运动使他们保持健康吗?
这对你来说可能很奇怪，但锻炼可以帮助你远离疾病。从轻微的感冒到心脏损伤，你可以预防许多疾病和单纯的疾病。
- 你感到精力充沛
一旦你进行了20到30天的定期锻炼，你会发现你有了更好的耐力。你可以多工作而不觉得懒惰，你会有兴趣挑战自己的极限，变得更有效率。
- 你睡得更好
据美国国家睡眠基金会称，经常锻炼的人比不锻炼的人睡得更好。锻炼的最佳时间是早上和下午。睡前最好不要喝咖啡，因为它会让你失眠。
幸运的是，有一些方法可以让你在睡觉前做一些轻微的运动。这些也能帮助你睡得更好。
- 你觉得de-stressed
这个世界上没有人是没有压力的。艰难的日子会阻碍我们的思维或让我们感到压力。锻炼可以帮助你对抗这种情况。我们的内啡肽就像运动中的压力斗士，你进入最佳状态，忘记那些让你减压的事情。
- 增强信心
当你看到锻炼改善了你的外表，你就会对自己更有信心。锻炼开始让你感觉更有成就感。你不会很快看到效果，但你会感觉到你的身体每天都在改变。
- 更好的姿势
如果你靠墙站着，你的头、肩膀和臀部没有对齐，那你的姿势就不太好。你不能强迫它几秒钟，然后恢复到你的正常体型，因为这不会治愈你的问题。
运动帮助你有更好的姿势，增加灵活性。你可能不会以变形的形状四处走动，但你不必再强迫自己靠墙站直了。
- 更好的记忆
没有任何机构可以帮助我们更好地记忆。很多人通常会忘记事情，因为他们有太多的事情要做。你可能不能减少你的工作，但你可以提高更好的记忆力。
健身在各个层面都很重要，它能帮助你坚持下去。每天花30分钟锻炼会让你过得更好，也会让你更有活力。你会有一个更清晰的视野，感到快乐。充分利用这个想法，马上开始把它加入到实践中去。
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