老式学校式健身

当你的生活目标不是在马戏团里接炮弹、赢得铁人三项、在奥运会上夺取金牌或击败西尔维斯特·史泰龙时，你如何保持健康?

我们都得像宇宙先生那样才能保持健康吗?对于我们这些只想保持身材苗条和心脏强壮的人来说，了解一些不涉及勇气和荣耀的运动是有帮助的 只是好的，古老的，时尚的乐趣。

垒球

在美国，最令人兴奋的运动可能是垒球。当你坐在板凳上的时候，感觉自己就像一杯啤酒，但不要介意一些激烈的跑垒，试着报名参加垒球比赛。有些联盟甚至是男女同校，这就更有理由保持身材了。

所需物品:一个垒球，棒球棒(各种重量的选择)，一个手套。对于成年人来说，有一个大量的棒球手套可供选择可以买到，而且这些手套都很好用，不过较大的手套最适合较大的球。

网球

网球被认为是一项精英运动。只有那些负担得起网球场或俱乐部会员资格的人才有机会打网球。

虽然这有一定道理，但许多公立高中、社区学院和大学都有全年开放的球场。打网球能使人精力充沛、放松身心。就像垒球一样，你不是100%的时间都在运动，这使得它比篮球更容易一些，比足球或长曲棍球更容易一些。

所需物品:球拍、三个网球和一个场地。

壁球和其他划桨运动

除了网球，还有其他几种球拍运动可供选择。壁球也是一种选择壁球它使用一个室内盒子状的场地和一个橡皮球。还有一种介于网球和壁球之间的paddleball，它在室外场地进行，场地附近有围栏，可以把从围栏上弹回来的球作为比赛的一部分。

高尔夫球

没试过就不要批评它。此外，在你尝试过所有其他方法之前，不要批评它。高尔夫球是一种非常愉快的消遣，它不完全是有氧运动，但对保持身材有好处。如果不出意外的话，这需要运动的稳定性，要踢得好，而且同志情谊是很难被击败的。

所需物品:一套球杆，一个高尔夫球袋，发球杆和一个球场。另外，你还可以买一个果岭的球标记器，一个修补草皮的工具(放在口袋里)和一个可伸缩的高尔夫球钓鱼杆，用来把你的球从水中打捞出来。

足球

毫无疑问，足球是一种锻炼，但现在到处都有联赛，而且它确实比足球或长曲棍球需要更少的剧烈震动。一般适合20-45岁的人群。

你需要的:一块场地，一个足球，网或一些可以用来标记网的位置的物体。

飞盘

如果你喜欢跑步，可以玩极限飞盘，也可以在公园或海滩玩一天的普通飞盘。

你需要的:一个飞盘，一个开阔的玩耍空间。

骑自行车

你可能一年比一年更讨厌山，但你几乎在任何年龄都可以骑自行车——推荐的年龄可能是6岁到70岁。一些伟大的事情关于骑自行车除了令人惊叹的风景，最重要的是成就感，能够按照自己的节奏走，而且它与其他活动很好地融合在一起，比如轻松购物或野餐。

你需要的:一辆自行车，一个打气筒，几英里的道路，和一个头盔。

游泳

就像骑自行车一样，你可以在游泳时按照自己的节奏前进，同样像骑自行车一样，如果你有活力参加一些俱乐部类型的比赛，你有机会加入当地的球队。

所需:一件泳衣和一个游泳池。

滑冰

别忘了冬天。花样滑冰或曲棍球都是有氧运动或减肥的好方法。花样滑冰的竞技项目并不仅限于奥运会。你很少听说过，但全国各地都有业余比赛，从各个年龄段一直到高年级。

所需物品:冰鞋和溜冰场。

越野滑雪

当你的膝盖无法在斜坡上滑行时，再试试越野滑雪．这也可以根据您的需要进行调整。先在平地上走一段时间，然后再往多山的地方走。没有什么能比越野滑雪的景色更好的了——没有什么!当然，除了圆石滩的18洞。

所需物品:专用滑雪板和滑雪鞋、滑雪杆、冬装、开阔地形或公园。还有一张地图。还有一些零食。