5为什么网球度假是一个好主意

对假期我们经常说,一个放松的机会。一年到头都努力工作,是可以预料到的,我们的暑假将包括…erhm只是懒散地闲荡。我们中的一些人的想法完全没有发送一个众所周知的寒意沿着脊柱。

即使我们认为我们期待着什么也不做,当我们得到它,我们不太喜欢。我们想象我们要爱有放松的空间,充分利用非常不做。但是,当谈到我们花整个时间坐立不安,思考我们应该做什么当我们回家。听起来是不是很熟悉?也许一个网球休息会为您服务(把双关语)比sunlounger。这是为什么。

1. 你不会掉下来你的锻炼计划

假期是臭名昭著的把扳手的作品时锻炼。我们强迫自己放松对我们的年度度假,我们也允许自己多吃点,少运动。尽管善意,我们的假期锻炼通常被第三天每天少,我们已经达到了一个大胖零在运动方面。不要争论。这是一个事实。

网球打破,你会增加运动,而不是圈下来。而不是sunlounger坐立不安,你会专注于赢得比赛。

2. 你可以吃得好

当我们在一个与我们的日常锻炼的好地方,倾向于吃得好。这是一个自然的联盟。对你的健康和幸福网球是双赢的。满足人们想要的健康食品(往往)。即使你一个完整的新手和新的锻炼,经过几场比赛网球,你会发现你的食物选择变得更加健康意识的人。

压力吃是很常见的,运动是其中一个最强大的工具来减少压力。体力活动和饮食行为是相关的。这是一个事实,有规律的锻炼和身体健康可以控制我们的食欲。定期锻炼积极影响血糖水平和胰岛素敏感性,它可以改变肠道激素量。

你知道运动可以抑制食欲的急性期后2小时吗?所以选择网球假期可能有利于你的腰线以不止一种方式。

3. 你可以独自度假

如果你正在度假,网球了是一个伟大的选择。不仅你有机会遇到其他志同道合的人,你会对一系列不同的球员。将拉伸你的社交技巧,它会伸展你的游戏。

休假一个网球,自己是一个伟大的方式来摆脱日常工作没有通常的单例假日的压力。你会每天例行的教练和健身运动,以及匹配。大多数网球假期非常结构化和水疗或其他活动的选项,所以你不会离开读你的书,感觉尴尬的情况可能是一个正常的度假胜地。

4. 你可以把你的游戏

如果你喜欢网球,但是你的游戏已经趋于稳定,然后一个网球假日可能正是你需要的。强烈的培训和辅导的机会得到一个新的角度可以做你的游戏和你的技术不错的力量。你甚至可能有机会玩一个职业。想到那些意外获胜联盟当你回到你的家。

5. 你可以从你的挫折和缓解压力

如果你感觉像一个紧弹簧,然后一个网球打破可能正是你需要的,特别是如果你不擅长放手。Billie Jean King曾经说过“网球是完美结合的暴力行动发生在总宁静的氛围。”

我们中的一些人放松的池只是不会削减它。对于那些需要一个活跃的打破,网球是完美的度假。打网球是一个缓解压力的好方法。当我们锻炼我们减少重大疾病的风险。它有益于我们的心理/情绪健康。在运动中我们产生内啡肽——大脑中化学物质作为自我感觉良好的神经递质。运动后我们也睡得更好。所有这些因素有助于减轻压力。

根据哈佛医学院。“有氧运动是关键,就像它对你的心脏。它有一个独特的振奋人心的能力,放松,提供刺激和冷静,对抗抑郁和压力消散。”

继续,书你的网球。它可以放松你超过一个轻松的假期!