用防水iPod游泳的好处

游泳是最好的锻炼方式之一。有无数的方法可以让你在水中锻炼自己。

如果你正在寻找一个直接的上半身锻炼，系上脚踝带，一些桨和一个拉杆浮标，对你的背阔肌，肩膀和胸部进行冲击。

如果你想锻炼的是你的下半身，那就戴上脚蹼，做一些低冲击力和速度的锻炼。

就有氧运动而言，游泳是一种致命的运动形式。你不仅要在游泳时长时间屏住呼吸(不像跑步或骑自行车那样你可以自由呼吸)，而且你在努力锻炼自己，增强肺活量，同时保持好身材。

但也有一些限制。

对于游泳新手来说，学习划水动作可能会让人望而生畏，尤其是如果他们没有很强的游泳背景的话。对于那些习惯了咬紧牙关，在锻炼中投入更多精力的人来说，意识到更快的游泳和它的条件反射一样都是很棒的技术和效率。

即使你对自己的划水和技术有了一定程度的熟练，游泳运动员还有一个其他运动员和体育活动不会遇到的特殊问题:音乐。

在很长一段时间里，如果你想在游泳时听音乐，你就得听隔壁泳道的花样游泳队用他们的水下扬声器发出的声音，或者听泳池里扩音系统发出的微弱声音。两者都不太有希望。

幸运的是，在过去的几年里，为游泳者设计的防水音乐播放器层出不穷，防水ipod就是其中之一在堆的顶端．幸运的是，现在我们可以体验到在游泳池的举重室里听音乐所获得的头部摆动、腿部跳动的动力。

用防水iPod游泳的好处

音乐帮助你表现得更好。研究表明，当我们有正确的节奏——换句话说，正确的bpm——我们游得更快。多棒啊?你可以听你最喜欢的音乐，结果你游得更快了吗?好吧，帮我报名吧!

音乐有助于打发无聊。长时间游泳会让人感到单调。我知道。我已经做了超过6500米的锻炼，我都数不清了。在每一次锻炼中，我都渴望能有什么能让它不那么单调乏味。无论是播客、书还是你最喜欢的音乐，在泳池里放上防水iPod，就能摆脱在安静的泳池里游泳的无聊。

总结:

坚持锻炼——游泳也不例外——是很难的!为了让我们去健身房和游泳池，我们需要所有我们能想到的激励工具。在游泳时听音乐，戴上防水iPod，会帮助你游得更快，游得更长。这是世界一流的双赢，如果有的话!