管理意外损失指南

生活中很少有比处理突然和意外失去所爱的人更困难的事情了。这是许多人都要经历的经历，在意外失去所爱的人之后，生活永远不会完全一样。这段时间你会有广泛的情绪，包括愤怒、怀疑、悲伤、内疚和许多其他难以处理的复杂情绪。不幸的是，没有简单的方法来处理悲伤的过程，但如果你发现自己处于这种情况，这里有一些建议有望对你有所帮助。

寻求支持

在遭遇意外损失后，最重要的一步就是寻求支持。这段时间你会感到头晕目眩，在这段时间找到可以依靠的人是很重要的，无论是朋友、家人还是专业人士。这不是每个人都应该独自经历的经历，所以在发现失去亲人后，尽早寻求支持是至关重要的。

接受悲伤的过程

在失去所爱的人之后，生活不会也不应该感觉正常。与其对抗悲伤的过程，期待几天后恢复正常，重要的是你要接受悲伤的过程，并明白你正在一个漫长而艰难的旅程上。了解……是有帮助的悲伤的5个阶段你可能会经历并理解悲伤不是线性的——你可能今天感觉好多了，第二天就很糟糕，这是完全正常的。

预计延迟响应

在此基础上，经历反应延迟也是正常的，特别是在意外死亡的情况下。在发现真相后，你很可能立即处于震惊和困惑的状态，所以你可能不会哭，甚至不会感到悲伤，直到几天后震惊消退。这意味着如果你不悲伤，你就不应该感到难过，并且知道每个人的悲伤是不同的。

照顾好自己

同样重要的是，在意外失去所爱的人之后，你要试着照顾好自己。一开始，你不太可能过上正常的日常生活，但你确实需要这样做试着做一些基本的事情比如吃饭，睡足觉，走出家门。你可能不想做这些事，但它会对你的心理健康有很大帮助。

找工作

一开始工作不是你的首要任务，但你需要尽快让他们知道。很可能你会想要花些时间来处理发生的事情，处理一些实际的事情，然后评估你在这之后的感觉是值得的。对一些人来说，他们需要更多的时间来悲伤，但对很多人来说，他们实际上发现重新开始工作是有帮助的，这是一种让自己忙碌起来、保持正常状态的方式。

考虑采取法律行动

如果死亡是由于第三方的行为或疏忽造成的，您应该考虑采取法律行动在非正常死亡律师的帮助下．非正常死亡可能是由他人造成的车祸、工作场所事故、产品缺陷或医疗过失，这只是几个例子。没有多少钱能让时光倒流，但许多人发现，赔偿可以帮助他们在失去后开始建立更好的生活，并通过追究责任的一方提供一种结束感。

找一个悲伤支持小组

一开始你可能不喜欢，但很多人发现悲伤支持组在哀悼的过程中以及之后会非常有帮助。这是因为这让你有机会和正在经历或已经经历过与你相同过程的人交谈，并且知道有人和你有相同的经历是很有帮助的。

一次意外的损失会让你的世界天翻地覆，永远地改变它，但这些建议有望让你更容易管理它。