我们都知道，自我控制类似于意志力。自我控制决定了你在生活中有多自律。相信我，学习和锻炼自我控制是最好的品质，也是一种随时会派上用场的技能，所以我需要你注意，当你阅读下面的建议时，如何抵制任何来自你的诱惑，并脱颖而出。

什么是自我控制?

在我们开始之前，我们必须了解什么是自我控制，为什么它是如此重要的整体。自我控制是在你最糟糕的时候控制你的情绪。对自我控制的真正考验是控制自己的情绪和欲望。

我们常常凭冲动作出反应。自我控制还能教会你如何避免说或做日后会让你后悔的事情。《今日心理学》将其定义为“……克制冲动以实现长期目标的能力。”你可以通过自我控制而获得成功。

为什么自我控制这么难?

这确实是一个很好的问题。正如一位智者曾经指出的那样，任何值得获得的东西都是来之不易的。这是真的。想想你生命中任何一件值得去争取的事情，它一定是你竭尽全力去完成的——最大限度的专注和注意力，这就是为什么主要的事情(比如自我控制)消耗我们的注意力和注意力，往往会耗尽我们的精力。

你更容易因为你所爱的人的一个小错误而抨击他们，或者简单地说，回到你负责事情的日常生活中。但最困难的工作是愿意接受一些新的东西，或者通过进入你的自我控制室来改变你的日常生活。掌握新事物需要全身心的投入，因为旧习难改。

那么，你如何才能确定自己的自制力是否不够呢?症状变得明显，从激动、易怒、缺乏耐心到难以集中注意力和干扰思想。

现在，下一个合乎逻辑的问题是，鉴于自我控制在我们日常生活中的重要性，我们能做些什么来让自己重新拥有自我控制呢?好吧，这正是这篇文章所要讨论的，下面是如何为你的油箱加油的方法。

1)练习能锻炼自我控制的情景

俗话说得好，熟能生巧，在这里也是如此。你需要开始练习一个让你锻炼自我控制的环境。一个好的开始就是克制吃甜食的诱惑，或者抑制不断查看Facebook动态的冲动。自然地，随着时间的推移，你会控制自己，这可以映射到生活中的任何情况。

2)从诱人的情境中转移注意力

分散注意力是另一个实现自我控制的好方法。很多情况都有诱惑，比如看色情片。每个人都看色情片，但如果过度观看，就会上瘾，需要解决这个问题。你应该转移注意力不看，否则情况会更糟。

把时间花在阅读、在线学习新技能、锻炼、开车出去兜风或只是和你最好的朋友出去玩上。这肯定会把你的注意力从诱人的情境中转移开。诱惑应该被能教会你一两件事的干扰所取代(阅读好习惯)。

3)把自己放在第一位，让自己充满活力

自控能力不足会导致你重新做出坏的行为。如何让自己保持活力?你要好好照顾自己。记住，在你的生活中，没有任何事或任何人比你自己更重要。如果你处于最佳状态，你就能做好事，也能善待他人。

为了让自己储备充足，避免自我控制的任何失误，总是吃得健康，有足够的睡眠等等。这些步骤将确保你很好地处理压力，你有适当的机制来应对它。

4)改变环境，减少诱惑

如果你很难避开诱惑，那么最好换个环境。例如，用键盘手机代替智能手机，这样你就没有借口每分钟都要查看你的社交媒体账户了。

总之

因此，有一个适当的自我控制并不总是容易的，但持续的努力和努力总是会有回报的。从上面的建议中寻求帮助，在你意识到这一点之前，你就会成功地掌握自我控制的艺术。

由:http://www.writing-victors.co.uk/