建议在Swimwear-for女士看起来和感觉起来都很棒

夏天就在拐角处的正式开始,但随着气温开始上升,人们已经达到太阳海滩和希望得到一些在他们的皮肤上。当然,所有这些使得一些人担心他们的身体看起来的方式。我们都渴望,精益和紧密的体质,我们可以自豪地展示在海滩上。男孩和女孩,进入形状不是件容易的事,但如果你努力工作,专注于最终的目标,你可以取得很多进展甚至在几个月的时间。也许你不能让你的梦想今年夏天的身体,但你可以使一个巨大的进步,你开始感到满意。

让你远离失去几磅

你可以失去一个体面的重量在2 - 3个月,一个好的饮食习惯。现在,当我说饮食,我并不是指任何时尚饮食,“洁净”,创建一个巨大的热量赤字或者干脆限制某些食品集团——这些将导致一些短期减肥,是不可持续的。一个好的饮食习惯就意味着改变你的饮食习惯长期和放松你自己变成一个健康的饮食观念。

如果你刚从你的削减500 - 600卡路里维护级别要求,开关最健康食品和垃圾食品的做一些每天10 - 20分钟的有氧运动,你看着每周1 - 2磅的重量损失率。所以你可以在三个月内减掉一些15 - 20磅之后没有让自己挨饿或恢复体重。

得到公司和紧张

而饮食和有氧运动可以帮助你减肥和保持精简,他们不会给你公司和健美的看自己。你需要做一些举重三次一个星期,这适用于男性和女性。女士们,这是一个神话,你会得到巨大的从举重,男子气概的肌肉——女性身体缺乏的睾酮水平,它可以带你几年的强化训练甚至一点点“笨重”,所以不要担心。

确保使用具有挑战性的重量,你不能提高5 - 10倍,严重打击了所有主要的肌肉群,然后最后润色小肌肉。蹲,卧推,划船、引体向上、军事紧迫,glute-ham加薪,弓步,踢腿和几个核心演习应该成为任何好的beach-body运动的一部分。

选择合适的衣服

对男人来说这是很简单的,找几个像样的成对的短裤和一些泳裤和你。女人的泳衣,然而,有很多思考。你应该与比基尼或一件泳衣吗?与一些更经典什么的有点创意,削减和粗线吗?很暴露的合奏,更保留或一个简单的数字,能够揭示和隐瞒之间取得平衡?你需要展示你最大的资产和隐藏任何缺陷,并找到的那种泳装非常适合你的身体,让你看起来很好。寻找不同的模型和颜色组合,直到你能找到的东西真的好用。

处理脂肪团

脂肪团的东西真的可以毁掉你的自我形象,它甚至可以出现在的人一个健康的身体脂肪百分比。它会影响男性和女性,是担心另一个问题,除了减肥和建立一个强壮的身体,但是这些审美目标重叠。减肥是一个好的开始,和建立强有力的肌肉可以帮助消除皮肤和收紧。这都是为了改变你的身体成分,收紧皮肤,减少炎症。富含水果和蔬菜的饮食,高水摄入量已经被证明可以减少脂肪。这只是一个原因你的健康。也有非侵入性治疗wonders-e.g工作。使用激光、射频或按摩受影响的区域,但是给只是暂时的结果,应该结合使用适当的节食和培训。

消除妊辰纹

妊辰纹的人可以是一个重大的心理问题,使他们失去信心和感觉不舒服在海滩上。很多人失去了一个像样的重量和收紧身体,只有面对另一个问题的形式妊辰纹。有一些有效的方法可以处理它们,所以保持你的下巴。最简单的治疗方法之一是使用微针滚轮在受影响的区域。这个设备使用微小的针孔进入皮肤深层,创造微观流泪,促进胶原蛋白的生产,帮助皮肤恢复。

这些设备是用在美容院,也可供家庭使用。而妊娠纹是在早期阶段,还是红色的,你可以使用一些偏方来帮助皮肤再生。然而,老妊辰纹不能有效地医治,你应该寻找皮肤科医生的帮助。

学会在自己的皮肤感觉舒适

最后,也许最重要的是,我可以给你一些建议是试着感觉舒服你看起来的方式。这不是有错觉——它是关于现实的但是积极。我曾经看到一个超重的人支撑自豪地在海滩上小树干,他抬着头,优雅,仿佛走猫步,而绝大多数的精益和肌肉发达的人不断地比较自己和别人,僵硬的看,试图展示实力。这些强壮,英俊的年轻男性缺乏信心和积极的外形,而脂肪它肯定显示,女孩会马上围住了他,他笑了,拿着啤酒和他周围的每个人都生活的时间。

还有足够的时间来消除一些轻微的缺陷,让你紧张的时候脱下你的泳衣在沙滩上,带走,但最重要的是一切都可以改进,只要你是积极和坚定。最后,最重要的是有切合实际的期望,自我感觉良好,如果你想要显示——你的肢体的语言更多的与你的怎么看别人比你穿比基尼的类型。