冷水澡很受各个年龄段的人的欢迎。在这篇文章中，我们打算谈谈为什么你应该从今天开始洗冷水澡的五大好处。
1.冷水澡可以缓解压力
压力几乎总是生活中困扰人们的事情，因为紧迫的截止日期、意想不到的情况或其他因素会使他们深受压力的影响。冷水澡如何帮助你有效地应对压力?非常容易。根据ncbi.nlm.nih.gov在美国，当你洗冷水澡时，你的尿酸会降低，谷胱甘肽在血液中的含量会增加。这会减少压力，提升你的整体幸福感
2.冷水澡增强意志力
你可能想知道冷水澡是如何增强你的意志力的。好吧,根据这篇文章，答案很简单。当你站在你不喜欢站的东西上时，你身体里的每一根纤维都会说“远离这个”，如果你控制了自己的思想，不去做它，你就会培养意志力。你会教会自己，无论发生什么，你都可以站在那里。同样，如果你不适应新事物和新情况，洗冷水澡可以帮助你走出舒适区。
3.冷水澡有助于减肥
站在冷水澡里，你会使你的身体变得强壮。如果你的体脂水平已经低于14- 15%，反复洗冷水澡很可能会帮助你练出六块腹肌或平坦的腹部。当然，这不会立即发生，但冷水澡已经证明可以帮助你燃烧脂肪。怎么做?我们体内有两种脂肪:白色脂肪和棕色脂肪。棕色脂肪是用来保暖的。冷水澡可以激活棕色脂肪来保持身体温暖，研究表明你一天可以燃烧高达500卡路里。
4.冷水澡可以增强免疫系统
冷水澡能增加体内白细胞的数量，使血液流动得更快。因此，冷水澡也会加速免疫系统的激活。
5.冷水澡可以帮助你清醒
你是一个早上都很累或者心情不好的人吗?好吧，冷水澡可能会被证明是你早上例行工作的一个很好的补充，帮助你克服疲劳和坏情绪。一旦你早上洗了个冷水澡，身体就会进入警觉状态，一种“你需要生存”的状态。这将唤醒你，因为这意味着肾上腺素的释放增加。肾上腺素也被称为肾上腺素，它触发身体的“战或逃”反应。因此，你在早上和这一天的其余时间都会有更多的精力。
所以，这就是洗冷水澡的五大好处，对你的体质、心理健康和整体健康都有很大好处。
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