5人抽烟的原因

这可能看上去很奇怪,不吸烟,尽管明显的负面健康影响,烟草仍负责更多的可预防的死亡在美国比任何其他来源。人们为什么抽烟当他们知道这对他们不好吗?

大多数人开始吸烟后屈服于同伴的压力,或实现他们认为烟草会给他们。终生上瘾后可以设置只有3 - 4香烟,身体的新烟民开始嵌入行为触发。不久开始作为一个渴望融入成为吸烟者的生活的一部分,由生理和心理依赖尼古丁。

在本文中,我们讨论了人们开始并继续吸烟的5大理由尽管健康风险。记住,但并不是不可逾越的上瘾是一个复杂的问题,许多人已经克服的障碍戒烟,尽管这些原因。

1。进行社交活动

经常鼓励人们通过同龄人开始吸烟,或者因为他们认为吸烟将授予他们更广泛的社会接触。有些人认为吸烟会给他们一定的外观,比如自信和冷静。弥补他们认为他们缺乏(信心、社会外向等)吸烟者使用香烟作为拐杖。

戒烟,吸烟者应该确定什么样的社会支柱他们用香烟,和比西方更全面的个人的努力完成这一目标没有烟草的帮助。

2。放松

吸烟者经常吸烟放松他们的误解,特别是在有压力的情况下。事实上,尼古丁是一种兴奋剂,使压力的身体症状更糟糕的是,吸烟者感到放松的唯一原因是香烟了戒断症状的。

3所示。应对

吸烟是一种常见的应对机制对于吸烟者面对抑郁,焦虑,愤怒,恐惧和痛苦。试图逃避不愉快的情绪,吸烟者依赖香烟产生化学反应让他们感觉更好,但转瞬即逝。

正如烟草成为社会支柱,现在变成了一个心理拐杖,“存在”的吸烟者在黑暗的时候,快速释然的感觉。这种行为的依赖使得它更加难以放弃,每次烟民是面对负面情绪通常解决香烟,他们甚至会渴望更深入。

4所示。控制体重

一些吸烟者认为吸烟有助于控制体重。用香烟来抵消饥饿或取代的感觉冲动的小吃是非常不健康的,不管结果。平均而言,吸烟者做体重略低于不吸烟者,但他们也10年前死去。

寻找一个更健康的体重控制解决方案。如果你打算戒烟,考虑备选方案电子水烟笔。他们会给你的嘴而不是吃零食。

5。物理成瘾

每个人都知道尼古丁上瘾,但是让我们正确看待它。尼古丁就像其他成瘾物质(咖啡因,裂纹/可卡因),药物到达大脑,几乎立即有化学作用,但效果是短暂的和叶成瘾者感觉较小而升高的自我意识他们的药物。提起瘾君子的模式迅速释放的“感觉良好”荷尔蒙像多巴胺,随后立即崩溃,是强大的物理成瘾的处方。

戒烟永远不会太迟!

戒烟的第一步是让欲望,和许多吸烟者已经这样做了。之后,吸烟者要看他们吸烟的原因,并确定它们如何取代烟草的拐杖。一个人成功戒烟时已经取代了所有的拐杖烟草用于提供与个人力量和决议。

祝你好运,记住,永远不会太迟开始改善你的健康!