肠道菌群之间的联系和你的能力定期粪便,通常没有紧张不能被低估。事实上,我认为肠道菌群的核心便秘
我之前对你谈到了灾难性的影响肠道菌群的不必要的使用抗生素,但抗生素的使用只是一个失控的对肠道菌群的战争,使你的消化系统颠倒和巩固了体内的存在便秘。事实上,你的肠道菌群可能的东西,一旦平衡,得到你的肠子煞风景的像你出生!
这种“肠道菌群战争”并不是一个有意识的。
错位的虐待我们肠道内的微生物世界通常是一个间接的和无知的。我还没见过有人去故意破坏他们的肠道菌群,使健康恶化。
人类的肠道是由大约100万亿个细菌细胞(10倍的细胞存在于人体和面积估计有一个网球场(200平方米)。这个难以置信的肠道很丰富的分子可以作为营养物质的微生物,它非常适合于成为一个温暖而舒适的家微生物殖民。
出现在人类肠道细菌物种的数量有不同的研究之间的不同的估计,但它被普遍接受,它包含大约500到1000个不同的和独特的物种,而其他研究表明人类肠道安置了一个惊人的35000种细菌。不管它是什么,成人平均约2 - 2.5公斤的肠道菌群在肠道。
整个消化道长度是涂上一层细菌提供了对病毒的天然屏障,未消化的食物,寄生虫,毒素,和其他危险的入侵者。这些微生物在消化道的殖民化开始之前离开你的母亲的身体。
经过产道时,你已经接触到一个非常复杂的微生物世界。微生物的质量在你母亲的身体,这是极大地影响自己的整体健康和营养,肠道菌群的质量决定你开始你的生活。
许多孩子患有便秘或其他肠道相关条件没有某些出生缺陷或突变;他们只是没有给予适当的微生物消化系统的生理需要,这应该已经提供给他们的父母,特别是母亲。
当然,这不是妈妈的错。我不指责母亲惩罚的方式。
就像我之前说的,我从未见过任何人去破坏他们的健康的肠道菌群。
没有一个人。
人住房正在破坏肠道菌群不知道它正在发生,可能还不知道有这种东西肠道菌群在第一时间!…更不用说它的重要性。
但事实上,你的肠道菌群的质量基础铰接高质量的微生物在生命的早期阶段可能遇到一个有趣的便秘。
我相信许多人经历便秘,在某种程度上,设置它。
我的意思是什么?
我的意思是有可能你已经不知不觉地以两种方式设置…
# 1:如果你的第一次与微生物种群与微生物相互作用发生失衡,缺乏有益的微生物菌株,甚至与致病性微生物,淹没你的肠道菌群无疑继承了这个,结果显示即时消化压力的症状,或者,在许多情况下,离开了消化系统的永久的易感性形成麻烦消化症状在以后的生活中(像便秘!)。
# 2:缺乏适当的健康的理解,有害的饮食错误信息的扩散,环境毒素的不断增加,异常和危险压力的积累,所有只存在于我们现代世界“火上浇油”和创建一个支持结构便秘。从这些上述特征的负面影响我们的现代世界是大大超出了我们的控制范围,我们甚至没有意识到他们。
便秘和现代文明是密不可分的。
不难看到西方偏执时任何细菌。个人和食品卫生是正常的,但我们的社会已经成为一个消毒和其他清洁产品,自己经常含有危险的化学物质,已经据点在每个地方在我们的生活中,这些产品已经成为一个数十亿美元的产业。
这种痴迷和过度使用抗菌肥皂和清洁产品甚至可以创建异常基因表达增加immune-hypersensitivity障碍的风险因素和炎症性肠病等疾病,便秘是众所周知的症状。
肠道菌群之间的关系和便秘不是一些“呼呼”说话。
事实上,许多科学证明的直接联系。
2003年,双盲,安慰剂对照研究在4周内患者出现慢性便秘症状得到了益生菌饮料每天。两周后,89%的probiotic-consuming组显示巨大的改善症状同时56%的安慰剂组显示积极作用的益生菌消费。
最近的一项研究从2012年开始,包括20个女性便秘有益生菌治疗在四周内发现排便频率增加了一倍多,没有副作用。
这些强大的结果,可能发生当你不治疗根本原因和症状。
而不是支持主流文化理念,我们必须违背,战斗,战胜微生物世界我们必须学会如何生活。
讽刺的是,我们的文化持有这种germophobic态度放在第一位。培养或发酵,是能够理解,使用,增加微生物为我们自己好。难怪我们的文化,所以对患有肠道菌群的微生物世界和相关条件,如便秘,罐头食品,巴氏杀菌,古今和杀死细菌的世界!它是不足为奇的国家有讲究的食品作为核心部分的菜,比如法国葡萄酒和奶酪,和日本泡菜和味噌,被认为是极具文化和健康的国家相比,美国。
更换和调整肠道菌群是一个缓解便秘的好治疗项目的标志。
现在,在饮食中添加益生菌在发酵食品,消除毒素从你的饮食,减少你的压力水平,甚至变成一种慢性手垫圈将帮助你的肠道菌群回到其自然工作;让你毫不费力地粪便!
