如何降低早产的风险

过早或早产是一种常见的现象在英国,它是指任何怀孕未完成项持续小于37周。它通常是一个早产的结果,可以在没有任何预兆的情况下或由于各种行为和遗传因素。无论是什么原因导致的,然而,早产会造成严重的健康问题对你和你的未出生的孩子。

虽然可能会有一些实例的医疗团队建议不成熟的出生(如严重感染或切断子痫前期),一般来说你的未出生的孩子将受益于怀孕经历一个完整的术语。没有这一点,是一个重大风险,他们可能会招致困难对于他们的身心发展。

而医疗服务提供者将不知疲倦地工作,以确保您得到最好的照顾,但是,很重要的是,你为未出生的孩子承担个人责任,采取有效措施减少早产的风险。考虑以下:

保持均衡的饮食和体重

虽然人们普遍认为怀孕引发相当大的体重增加,这不是一个完全精确的感知。事实上,准妈妈们保持一个平衡和健康的饮食倾向于只经验最少的体重增加,往往在最后9至10周的术语。因此,重要的是获得专家的指导时,管理你的体重和怀孕期间消费水平,因为这将帮助你的身体能力和减少早产和出生的风险。作为起始点,消除所有的酒精和从你的饮食中富含饱和脂肪的食物,同时也确保你减少糖消费在必要时。

保障你的身体从慢性疾病和感染

感染是普遍都市的是早产的一个关键原因,也是得不到适当治疗的慢性疾病。疾病如糖尿病,高血压和甲状腺的投诉都可以提高早产的风险,因此它是至关重要的,你把这些控制在你承诺建立一个家庭。一旦你怀孕了,你应该把你的注意力转向保持高度的个人卫生,尽量减少感染的风险。所以一定要经常用肥皂和水洗手后使用浴室或擤鼻涕,和避开宠物粪便或不卫生的材料。对细节的关注是至关重要的,因为即使是最小的感染可引起并发症和你怀孕。

保持活跃和降低压力水平

在上一代,孕妇经常鼓励立即放弃工作,享受一个孩子的诞生前久坐不动的生活方式。这已经被证明是适得其反,然而,鼓励和现代女性维持正常水平的活动和参与定期,温和的运动。这不仅有助于加强身体核心肌肉群,但它也有助于减轻压力和焦虑,作为一个准父母。共同的压力会增加早产的风险,所以重要的是要采取措施消除这些。

总之:为什么避免早产是一个团队的努力

为了避免早产和它的许多风险,征求专家的指导是很重要的时刻,你怀孕是证实。遵循的建议,你的医疗服务提供者和承担个人责任的短期和长期的幸福你的孩子,可以确保您怀孕的经验,避免早产带来的风险。