如何保持健康和糖尿病

锻炼是非常有利于个人患有1型和2型糖尿病。有许多科学报道,运动状态可以帮助改善血液流动和血糖控制。然而,1型糖尿病患者必须谨慎,当开始一个健身计划。他们的身体更容易低血糖由于低血糖。然而,运动仍然是令人难以置信的健康如果实施得当一个人的日常生活。这里有一些建议和信息,这将有助于你锻炼的正确方法控制糖尿病,促进健康的生活方式。

咨询你的医生

重要的是要咨询你的医生在开始任何锻炼计划之前。你的家庭医生会指导你的最佳行动帮助你找到最适合你的身体活动。你甚至可能被称为一个专家如果需要。你所能做的就是最危险的一件事剧烈运动时当你有任何形式的糖尿病,当你长时间没有锻炼的时间。前咨询医生,确保你准备好适当的锻炼。

锻炼与2型糖尿病

体育活动是一个令人难以置信的控制2型糖尿病的重要组成部分。最大的一个发展因素对2型糖尿病肥胖。锻炼有助于保持一个人的体重和允许维护身体的血糖水平。2型糖尿病患者的血液中有过多的葡萄糖会导致各种各样的健康问题。这就意味着锻炼是非常重要的保持。未能定期锻炼可以导致体重增加,会加重你的糖尿病问题。这与健康饮食最优的结果。身体形象是一个主要的动力来帮助你继续锻炼。不要让2型糖尿病是导致你的体重增加。坚持你的锻炼计划得到你想要的身体。

锻炼与1型糖尿病

1型糖尿病患者必须谨慎行使之前他们的血糖水平。血糖水平会下降期间和之后一个练习。这可以创建在体内不稳定化学和导致低血糖。确保随身携带零食富含碳水化合物在你运动如果你觉得你的血糖水平下降。然而,重要的是要完全停止运动如果你觉得如果你要昏倒了。你的血糖水平也会由于峰值强度的练习。检查你的血液或尿液酮如果你觉得你受到影响血糖高,立即停止体育锻炼。

一个适当的饮食

正如前面提到的,你的医生可能会建议你去看专家来帮助你与你的饮食计划。你的饮食计划可能包括健康的碳水化合物,富含纤维的食品健康的消化,和“好”脂肪,帮助降低你的胆固醇水平。虽然这是一个标准的饮食计划,你的营养师建议根据您的需要定制的食物列表。

保持健康的体重的重要性

糖尿病是导致个人不受欢迎的体重增加而臭名昭著患有这种疾病。无论如果你有糖尿病1型或2型,有规律的锻炼可以让疾病控制的不利影响。其他运动的好处,包括降低血压,更多的能量,改善情绪,更好的睡眠和压力管理。你只是不能没有你的整体健康运动如果你有糖尿病可能面临风险。有大量的指导帮助教育和鼓励锻炼在您的处置。不要让糖尿病控制你的生活。实现你的日常生活有规律的运动和适当的饮食为获得最佳的结果,将使你保持健康。