女子泰拳的优势

如果你们女士们正在寻找一个好的养生法来锻炼，为什么不尝试一下呢泰拳泰国吗?这种起源于泰国的武术肯定会让你的整个身体燃烧起来，让你在日常活动中保持健康和警觉。不要被高强度的体育锻炼吓倒。如今，人们练习泰拳不仅仅是为了在擂台上战斗;这项特别的运动已经成为一种很好的健身运动，不仅对男性，对女性也是如此。现在世界各地都在实行。

练泰拳有很多好处。你不仅会得到一个好身材，你还会得到一个更健康的身体。想知道更多关于它的好处吗?以下是其中的一些:

增强肌肉和增强心血管健康

泰拳利用所有的接触点，从你的脚，膝盖，肘部和拳头。其中还涉及到一定数量的搏斗，他们称之为“紧抓不放”。这个动作是用来抓住对手进行膝盖和肘部的近距离接触攻击。泰拳激烈的身体运动的关键在于你的臀部和四肢在打击过程中快速而轻快的摆动。

与拳击不同，泰拳的大部分摆动只涉及到手臂，泰拳也涉及到脚和膝盖。这确实是一个全身的锻炼。持续让你的整个身体处于紧张状态，最终会让你的肌肉变得更强壮。泰拳的另一个非常重要的好处是增强心血管状态。由于训练强度大，心脏和所有血管都要加班。这可以提高心血管的强度。你不容易患心脏疾病。

增强协调性，提高速度和耐力

由于泰拳涉及使用双手和脚在快速连续打击，身体协调是至关重要的。通过这项运动，你会发展出这一点。最终，不仅是在健身房锻炼，而且在你的日常日常活动中，你会注意到一个更灵活的身体，良好的姿势，快速的反应，不容易出现身体笨拙。你也会注意到，在做无数日常任务时，你的耐力有所提高。

健美的肌肉

这一直是人们，尤其是女性健身的一个目标和原因——她们想要拥有更苗条、更有型、更有型的身体。通过泰拳，你会得到这些。因为这是一项全身锻炼，你身体的每一部分都被拉伸和拉伸。你不需要任何其他的健身器材，只要你的手和脚来回摆动就足够了。你迟早会失去松弛的体型，拥有健美的身材。

你的皮肤也会更健康、容光焕发。这是因为这种锻炼产生的大量汗水带出了体内的毒素。让你有一个更健康的血液循环体现在你的皮肤。

自卫

youtube [http://www.youtube.com/watch?v=CQNRdsY-sRA]

现在的女性至少要知道自卫的基本知识。与泰拳，你得到两个主要的好处，一个更健康的身体，并在危险的情况下保护自己的能力。

这篇文章中的信息由公园俱乐部的团队提供，伦敦奇斯威克的一家健身房．遵循公园俱乐部获取更多健身和健康更新。