最常见的睡眠障碍类型[信息图表]

良好的睡眠对一个人的身心健康是必不可少的。由睡眠障碍引起的睡眠不足会造成负面影响，导致压力、抑郁和各种疾病。下面这篇文章重点介绍了各种睡眠障碍。

打鼾

打鼾是最常见的睡眠障碍之一和呼吸问题有关。简单地说，当空气通过喉咙时，喉咙后部的组织产生振动，就会打鼾。正常睡眠时，控制舌头和软腭的肌肉要保持气道畅通。当这些肌肉趋于放松时，你的气道会变窄，导致打鼾和呼吸问题。

睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停可以定义为在睡眠中呼吸暂停的情况，由于上呼吸道阻塞。呼吸暂停会严重干扰睡眠，患有睡眠呼吸暂停症的人会在一整晚长时间保持清醒。这会导致一整天的疲惫、抑郁和烦躁。这是一种危及生命的疾病，人们正在遭受这种疾病的折磨睡眠呼吸暂停不应拖延去看医生。睡眠呼吸暂停的各种症状包括:长期大声打鼾;睡眠中频繁的呼吸暂停;睡觉时打鼾、喘气、窒息;白天随时感到疲惫或困倦，半夜突然醒来，伴有胸痛、鼻塞、呼吸问题或喉咙干。

猝睡症

这是另一种不可控的不良睡眠障碍白天过度困倦。这一问题源于控制清醒和睡眠的大脑机制的功能障碍。患有嗜睡症的人可能会在工作、谈话或开车时偶尔犯困。

嗜睡症的不同症状和体征是-

• 当一个人昏昏欲睡或在完全入睡前做梦时，听到或看到一些东西。
• 肌肉失控:在经历愤怒或大笑等强烈情绪时突然失去对肌肉的控制
• 突然感到虚弱。
• 强烈的梦或刚入睡的梦。
• 打瞌睡或醒来时感觉瘫痪或动弹不得。

失眠

失眠是最臭名昭著和最令人恼火的睡眠障碍之一。它可以被定义为一种情况，即一个人无法获得足够的睡眠，从而无法在早上起床，感到神清气爽和休息好。大多数情况下，失眠是焦虑、抑郁、压力或某些隐藏的健康问题等其他问题的信号。它也可能是由某些生活方式的选择造成的——时差、某些药物、不运动的日常生活和高剂量的咖啡因摄入。

失眠的不同症状和体征是：

• 晚上难以入睡。
• 晚上醒来后的睡眠问题。
• 睡眠会让人精疲力尽、支离破碎、感觉很轻。
• 当一个人无法自然入睡，被迫通过药物、补充剂或睡前饮料来寻求帮助时。
• 无精打采，整天昏昏欲睡。

所有这些都是可以治疗的——因此，如果有人患有这些睡眠障碍，他必须注意尽快得到临床预约。