你的梦说明了你的睡眠

良好的睡眠对我们的身心都很重要。没有高质量的睡眠，我们永远无法保持积极的心态。以前人们每天至少睡9个小时。然而，考虑到我们生活中各个领域的工作压力和竞争，我们必然会在一定程度上减少工作时间。然而，我们每天都需要至少7小时的良好睡眠。现在，如果你一直吃得少，你很可能会出现各种各样的并发症和问题，这将在很大程度上阻碍你的工作，并最终成为危害健康的原因。

通常有三种情况需要考虑。在知道如何获得良好睡眠之前，让我们先来看看．

获得无梦的绝对睡眠:

大多数人都有这个问题。高质量的睡眠意味着不受任何干扰。但在现实生活中，情况并非如此。我们所经历的是睡眠和梦境的混合，这确实非常令人不安，抑制了我们心灵的理智。然而，有时我们碰巧得到完全的睡眠没有任何梦。这种情况并不总是发生，而且肯定是罕见的。

梦意味着什么?根据弗洛伊德的理论，“梦是通往潜意识的坦途”，因为梦可以被解释为解锁潜意识中隐藏的冲动。因此，梦可以揭示我们的真实身份、我们的渴望、好奇心等等。弗洛伊德主要提倡这种关于梦的语义观点，然而，一部分心理学家已经抛弃了这一观点，他们认为梦的发生是由于身体处于休息状态时大脑中随机的神经放电。他们认为这些神经刺激在大脑中创造了图像，而弗洛伊德则强调了被压抑的情绪，并认为这是梦的唯一原因。

睡觉时很少做梦:

人们通常在睡眠中很少做梦。这种梦的本质是相当轻的。这意味着你几乎不记得昨晚做了什么梦。有时候，我们忘记了关于梦的一切。我们甚至无法回忆起昨晚在脑海中出现的画面。你无法解释梦到底是什么样的。

睡觉时做重梦:

有时我们会在梦中看到死人。如果你是这种情况，你可以把它解释为你性格的一部分。把这样的人与精神实体联系起来，确实是荒谬的。不用说，你梦中死去的人并不是真正死去的人，而只是在你的梦中死去。如果死者是你所爱的人，可能还有另一种情况。你似乎会下意识地想起他或她。某些梦是对过去的回忆，有着根深蒂固的意义。可能还有需要注意的问题。所以，一定要把它们写在日记里，因为一段时间后我们就会忘记这个梦，而有些梦在我们的心理上留下了不可磨灭的印记。

想要睡个好觉，考虑一下下面这些小贴士:

• 确保你的卧室非常适合睡觉。
• 试着将温度优化到略低于室温，因为这有助于睡眠。
• 确保你在睡觉前有一个固定的夜间仪式。
• 确保睡前饮酒和饮食习惯是正确的。
• 遵循一个规律的睡眠时间表，包括睡觉和起床的时间。

为了避免睡眠障碍，你可以考虑其他很多小贴士。然而，这些都是你可以尝试的经典技巧。推迟你的老花镜然后去睡觉。你一定会从中受益的。