为夫妻和性生活活跃的关系准备的3个练习

令人非常满意的性生活可能不会永远持续下去。做爱时的激情可能会随着年龄的增长而消失。这可能会对你的的关系考虑到你爱你的伴侣不仅仅是因为性，还因为他/她是一个怎样的人，这是完全不可取的。但是你怎样才能找回你们开始约会时的辉煌时光呢?怎样才能再次点燃性爱的火花?这里有一些练习，你可以尝试，以获得更积极的性关系:

1.呼吸连接

夫妻为亲密而运动一开始可能看起来很傻，但它们非常有效。你应该保持开放的心态去尝试，很快你就会发现久违的火花又回来了。在呼吸连接练习中，你需要坐在你的伴侣的对面，倾斜你的前额，使它轻轻接触到你的伴侣的前额。你们俩都要闭上眼睛，开始深呼吸。建议每分钟呼吸次数应该至少是7次，但如果你不能屏气太久，你可以增加呼吸次数。呼吸连接起作用的原因之一是它把深情的触摸带回一起，与有节奏的呼吸对齐。它改善了自然的联系感，从而提高了性生活。

2.灵魂的目光

还记得你们第一次约会时的激情吗?对情侣来说，尤其是在约会的最初几周后，彼此产生性吸引力是很常见的。这同样适用于那些在网上进行虚拟约会的人LOveSita．你的另一半的头像足以让你脊背发凉，因为你知道这将是特别的。

你需要通过这个练习唤起同样的感觉。这就是看着你伴侣的眼睛，想象他们的灵魂之窗。你看他/她的眼睛越多，你就越放松。在放轻音乐的情况下，试着这样做至少五分钟。它能让你们双方重新组合，从而激活信息素，带来愉快的性生活。在这个练习中眨眼是可以的，但是不要说话。它会破坏你的眼睛和灵魂之间的联系。

3.15分钟的拥抱

如果你喜欢对方的触摸，任何亲密关系都能持续下去。但有时，夫妻往往会失去这种深情的接触，导致不满意的性生活。15分钟的拥抱是最简单的情侣运动共度美好时光和伴侣在床上或沙发上依偎在一起。身体上的亲密是性活跃关系的标志。它能增加你体内的动能、化学反应和信息素，从而让你在床上更有满足感。你可以把时间从15分钟增加到半小时，然后再增加一个小时。

4.两只耳朵，一张嘴

许多关系不能持久是因为夫妻不听对方的而另一个人在说话。这导致了糟糕的性生活，因为你总是生你的伴侣的气。如果这种情况持续很长一段时间，你可能会失去兴趣。但通过“两只耳朵，一张嘴”的练习，你可以把亲密带回你的生活和床上。这是一种积极的倾听练习，其中一方说话或发泄他/她的愤怒，而另一方必须面对他/她坐着，什么也不说。你要做的就是坐下来听。你可以从五分钟开始，如果你愿意，可以增加到十分钟或十五分钟。

当夫妻可以互相倾诉心声时，他们会感到轻松。这卸下了他们心中的负担，让他们感到轻松。这会建立起你非常想念的失去已久的亲密关系。试试这个练习，你会发现你在做这件事的时候只把注意力放在他/她身上，而没有去想你被要求在周末之前准备的年度报告!

如果你认为事情会自然而然地发生，爱会毫不费力地发生，那么关系就不会长久。你们双方都需要朝着一个更幸福的关系的目标努力，这是精神和身体联系的结合。