不健康的关系并非没有发生过。在这些关系中，任何形式的虐待都会发生——身体的、情感的、心理的或性的。毒性的关系不局限于恋爱关系，因为它也可以发生在朋友之间，兄弟姐妹之间，或者父母和孩子之间。
恋爱中的人很难意识到这是一段不健康的关系，这使得结束这段关系更加困难。一旦你结束了一段不健康的关系，如果你发现很难恢复并继续前进，不要感到惊讶。就像你刚刚经历了一场疾病一样，在你感觉身体各方面都好之前，你会经历一个恢复的过程。
这里有一些方法可以帮助你从一段不健康的关系中恢复过来:
- 你的决定要坚定．首先要记住的是，要坚定地决定结束这段关系。你可能需要克服很多才能结束它，你可能会多次怀疑自己的决定。不喜欢。时刻提醒自己结束这段关系的原因。记住，没有人应该处于一段不健康的关系中，这也包括你自己。
- 保持不联系．一段有毒的关系会对身处其中的人产生一定的吸引力。阻止自己试图重新开始这段关系或帮助自己更快地从这段关系中恢复过来的最好方法，就是远离对方。避免给对方打电话、发短信或发送任何形式的信息——包括社交媒体。甚至不要浏览对方的社交媒体主页。
- 找一个“赞助商”．正在康复的酗酒者和吸毒者通常都有一个“赞助人”，每当他们觉得自己可能会犯错误，重新上瘾时，就会求助于他们。当你想要回到刚刚结束的不健康关系中时，想一个可以充当赞助人的人。可以是你最亲密的朋友，也可以是你的家人。如果你不想让你认识的人成为这样的人，你可以这样做向教练寻求人际关系方面的帮助．这个人的角色是你可以倾诉的人，可以给你正确的支持，让你度过这段困难的时期。
- 关注自己．不健康的关系是有害的，所以你需要时间来治愈自己。你可以通过专注和爱自己来做到这一点。不要因为不健康的关系而责怪自己。通过重新认识自己来重建你的身份。做你喜欢的事情。追求那些你已经推迟的事情。目标是找到让你快乐的东西，做让你快乐的事情。
- 把时间花在健康的人际关系上．不健康关系的一个特征是，它切断了你与其他关系的联系。重新联系那些你在不健康的关系中可能忽视的人。不要犹豫，联系他们，因为如果你和他们的关系是真正健康的，那么他们会欢迎你的任何尝试重新联系。
- 尝试新事物．除了重新发现你曾经喜欢的事情，和那些与你有健康关系的人重新联系，不要害怕尝试新事物。它可以是学习一项新技能，尝试一家新餐馆，认识新朋友，或者追求一种新的兴趣。你可以做很多事情来让自己接受新的体验。
- 展望未来．从一段有毒的关系中走出来是极其困难的，但你必须从中吸取教训，继续前进。把它抛在身后，不要回头。相反，热切地期待与他人拥有一种健康的关系——一种让你自我感觉良好、让你感到快乐、安全、被尊重和被爱的关系。
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