让宝宝睡得快的步骤

有很多针对初为人母的书籍告诉你如何让新生儿入睡。但是第一次做妈妈是很艰难的，让你很累，没有时间读太长的书来学习如何做正确的事情。无论如何，用正确的睡眠习惯安顿宝宝的艺术是至关重要的，正确的仪式可以在以后培养更健康的睡眠模式，因此也可以让你的孩子过上更健康的生活。

如果你想知道如何让你的宝宝睡觉的建议，你实际上有时间阅读，使用这3步方法。该方法的灵感来自约翰逊的婴儿的睡眠常规指南，因为它是唯一一个临床证明可以帮助宝宝更好的睡眠。

1.洗澡时间

在让宝宝入睡的过程中，你需要做的第一件事就是给她洗澡。洗澡时间是一个真正的睡眠诱导和愉快和放松的经验，为您的宝宝。睡前给宝宝洗澡也是一个让她睡个好觉的简单方法，因为这会让她感到放松和平静。温暖的水、安全和被爱的感觉会让她进入困倦状态。

2.按摩

第二步是给宝宝做按摩。洗完热水澡后，没有什么比按摩更好的了，按摩也会延长宝宝的安全感，被爱的感觉，并准备睡觉。按摩可以进一步帮助你识别和回应宝宝的肢体语言，这样你就可以加强你们之间的联系。研究还表明，婴儿按摩对健康有重要的好处，这使得每天在让宝宝睡觉前做短时间按摩成为一个更大的理由。

3.唱歌

现在你的宝宝已经洗了澡，做了放松的按摩，是时候大声朗读一个小故事或唱一首歌来让宝宝安静下来了。即使你的宝宝听不懂你说的话，她也会喜欢听你的声音。关于这一点，你应该记得保持你的声音柔和而动听，并使用一种与你习惯的不同的声音。

摇篮曲是一种送孩子入睡的好方法，这些歌曲非常适合睡前3步的安静阶段:《一闪一闪小星星》，《摇篮曲晚安》，《所有漂亮的马》，《摇滚再见宝贝》和《安静的小宝贝》。

4.去睡觉

当你和宝宝说再见时，一定要保持平静舒适的气氛，避免任何活跃的游戏。在送她上床睡觉之前，和她一起在她的房间里散步，和她整天玩的所有她最喜欢的动物和玩具说再见。她肯定至少会有一只最喜欢的泰迪熊，你可以把它带到她的床上，让她更舒服地和你说晚安。然后，给她最后一个拥抱和亲吻，把她放在她的婴儿床上。确保每天晚上都做同样的动作，最后说同样的话。很快，你说最后再见的方式就会成为一个信号，告诉你的宝宝这是一天的结束，是一场仙境之旅的开始。