如何积极的生活在一个消极的世界吗

不需要多发现自己陷入消极情绪。无论我们多么努力尝试积极思考,常常我们更吸引负面的输入。

打开新闻,刷卡通过社会媒体新闻feed,或者听到当地咖啡店的对话,你会遇到色情和可怕的故事,激发您对消极。但是你必须这样生活吗?

消极真的必须定义情绪你的生活?幸运的是,答案是没有…但你必须工作。

为什么是一个积极的前景如此具有挑战性?

为了理解为什么积极性可以如此难以接受,首先熟悉与消极偏见。这种研究和记录的现象反映了大脑有一个更大的敏感性明显事实不愉快的消息。

当面对两个故事——一个负面的和一个积极的——我们的生物反应是- 1,更多的是感动。

大脑懒惰也令人惊讶。更容易消极谈论某人或某事的原因和排练他们错了,比人或事件如何发展理性的见解是正确的。

媒体公司了解人类的大脑反应消极,用它来增加销售。因此,我们淹没在坏消息(少听到成千上万的好事情每天都在发生)。

“在过去的二十年里,两种类型的标题一直主导着美国的利益:灾难和冲突,”凯伦勒写道为InMyArea.com。“灾难包括关于灾难的报道,人为或自然,和冲突指的是关于战争的故事,恐怖主义和社会暴力。这两个类别有比钱的故事引发了更大的兴趣和关注,政治,小报或海外新闻。”

自然,被负面新闻报道会鼓励沮丧和愤世嫉俗的思想。这就产生了一个恶性循环,很难回到拥抱积极的观念。

虽然我们的大脑可能是消极的,你可以回复快乐,积极的想法。通过执行以下操作,您可以训练自己拒绝每天消极和积极地引导。

最好的补救远离丑陋的想法是关闭这个消息。通过远离新闻提要,可以避免牺牲品黯淡的心态主要吸引媒体公司。如果你这样做,你会花更少的时间担心你不能控制的事情。

你不能接受自己积极性。你周围的人,朋友,家人,同事,同学,等等——对你产生巨大影响。与他们合作,协议马上关闭消极谈话之前,不可避免地主宰你的谈话。

你经常微笑?如果你对自己诚实时,你可能会一次几小时或几天内没有破解一个真正的笑容。

“微笑这一简单的动作,即使你不一定有什么笑,可以立刻改变你在内部,“格雷戈里·l·Jantz写道,博士学位。“无论你是坐在你的办公桌,在你的车,开车或走在街上,微笑。你将会惊讶于你的大脑的反应。”

很容易掉下来的转储当你觉得一切都是错误的。但是如果你花些时间为别人做的东西,你可以创建积极性在什么可能是一个负面的环境。

这可能是简单如开门的人,为一个陌生人的餐,或主动发送短信给朋友你没见过。

当你遇到消极的情况下,新闻,或环境,你自然天生的反应与愤怒,沮丧,或悲观。但如果你制定一个目标来促进建设性的方法这样的事件呢?

当你遇到消极的情况下,训练自己找到一个积极的解释或解决方案。你可以改变你的思维模式,也带来实际价值。

积极性是一个有意识的选择。通过拒绝消极和拥抱积极性的时候,你可以过得更开心,更充实的生活。你将如何应对?

一篇由Kidal d (6072个帖子)

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