如何减少压力作为一个自由职业者吗

日常生活已经有很多事情发生,可能导致我们压力。这还不包括可能出现的工作问题。

太多的压力真的可以吃你的健康和工作效率。压力也可以影响你的你的亲戚和朋友之间的关系。让我们不要忘记压力增加你的机会燃烧。

现在有很多方法来帮助应对压力和缓解在一起。这些方法可能会觉得有违常理,但我恳求你给他们一个机会——如果你会不知所措和压力变得太多。

不要过量使用

很多自由职业者的收入来自完成项目。这可能意味着在同一时间处理不同的组织。现在是可以理解的,可能是一个需要努力承担更多的一件事,但最终可能会咬你的屁股。

你去过自助餐吗?我相信你们中的大多数。你堆积的食物在你的盘子里,因为你只是绝对挨饿。你知道你将会破坏这个盘子。中途板你开始意识到你不是你所能控制和处理的。一个经典的错误,“你的眼睛比你的胃”。

我希望你看到我这个比喻。不要把太多的工作在你的盘子里——就像自助餐,你可能意识到你正在试图做太多后,它已经太迟了。

一次做太多不利于你或你的客户。过分扩张自己将太多的压力压在你和你的工作质量可能遭受。

锻炼

最好的方法来减少压力对任何人都是锻炼。事实上,运动不仅是伟大的增强身体健康而且对心理健康也能创造奇迹。运动不仅有助于应对压力,与各种各样的问题,如抑郁和焦虑。

这甚至不需要一个有力的提升。你会选择去户外散步,或者试试瑜伽。不管你做什么,只是走出去活动。这对你太好了。

退一步

有时,工作和生活可以太多而变得有点势不可挡。你可能会过于关注工作的小事情,忘记大局很重要的东西。

压力会让你开始傲慢和非理性的决策,而工作和工作之外的。这一步的标题表明,后退一步,回顾你的工作,要做什么。

只是一个快速的呼吸可以产生巨大的差异。重组你的想法,也许想出一个新计划的方法。启动您的项目的一种方法,一段时间后,你可能想要保持新鲜感,从另一个角度。

吃饭和睡觉

这可能听起来像是常识,但对许多人来说,它不是。事实上很多人都睡不着,只要他们应该和没有正确的饮食保持最佳性能。

根据CDC(疾病控制中心),1在3美国人没有得到足够的睡眠。你是其中之一吗?如果你不超过7小时的睡眠,你会睡眠不足,会影响你的压力和工作性能。

一个健康均衡的饮食也有助于减轻压力,减少它的影响。不仅健康饮食会让你感觉良好,而且也看起来不错。这结合运动如前所述,将减少各种健康问题的风险,让你免费工作效率和压力。

让时间给自己、家人和朋友

总是试着为自己腾出时间和你的家人。很多人往往忘记自己和与他人的关系。

工作可以得到很多东西的有时,但作为一个自由职业者你有一点灵活性。利用这种灵活性和分配时间的关系。

强大的债券和家人和朋友之间的关系对于处理至关重要压力和改善身心健康。你可以依靠的人,谈论问题,或者坐下来喝杯咖啡,可以产生巨大的影响,帮助处理紧急情况。