跑步者的脚总是砰砰作响。你是否知道这样一个事实:跑步时，你的脚撞击地面的效果是跑步者整个体重的2-3倍?根据APMA或美国足病医学协会在美国，一个150磅重的慢跑者通常会在3英里的距离中保持150吨的高度。有时你的脚会显示出某种潜在的健康问题，因为你是一个跑步者，你需要把注意力集中在你的脚的当前状态上，同时也要注意你可能面临的问题的症状。
跑步者面临的一些足部问题
- 脚抽筋:如果你有不稳定的或突然的脚抽筋，你应该明白你可能是脱水了，或者你运动太多了。你的脚的慢性抽筋可能表明你的身体在你吃的食物中缺乏钙、钾、镁。然后你应该试着吃绿叶蔬菜、牛奶、海鲜、酸奶、坚果、鱼、豆类、香蕉、土豆和牛油果。
- 脚干皮肤:皮肤鳞片和干燥都可能被认为是某种真菌感染的症状，这种感染通常被称为香港脚。这种疾病在最初几天内表现为皮肤瘙痒、干燥，然后发展为水泡和炎症。如果你发现使用润肤霜并不能帮助治愈这个问题，这也可能是由于甲状腺问题。
- 脚趾有明显的发育当你的跑鞋不适合你的时候，这会导致你的跑鞋在你每次着地的时候撞到你鞋子的前部。如果你看到你的脚趾出现蓝色、白色或红色，你可能患有雷诺氏病．脚趾肿大也可能预示着关节炎等疾病。
- 溃疡或溃疡:因为你是一个跑步者，你很有可能会伤到你的脚，但如果疼痛没有愈合，这可能会被视为一个红色信号，让你小心。无法愈合的疼痛可能是由糖尿病等现有疾病引起的神经受损造成的。有很多糖尿病的例子都是由足部问题引起的。
- 脚臭你知道脚上的汗腺比身体其他部位的汗腺多吗?因此，脚上的臭味是大多数跑步者最常见的问题之一。你可以考虑保持你的脚干燥和清洁，以减少你的脚气味。你甚至可以用抗菌肥皂清洁你的脚。
跑步对健康的好处不止一个，因此，如果你看到脚疼，应该立即去看医生。不要带着疼痛的脚继续跑步，希望疼痛会消失。热爱你的健康照顾好每一个方面。
Fawad Malik是LeraBlog的作者。作者的观点完全是他们自己的，可能不反映LeraBlog员工的观点和意见。
