4个小贴士帮助你提高自尊，变得更自信

最近，我们的社交媒体上充斥着各种表情包，这些表情包基本上都是在用幽默的方式展示我们有多焦虑和没有安全感。焦虑率如此之高的原因之一是社交媒体本身。我们花更少的时间和人在一起，我们用聊天代替了身体上的存在，我们用点赞来验证我们的自我价值。

人们花了太多时间在网上美化自己，以至于他们停止了自我提升，并开始产生不安全感。这需要改变，因为你不能关闭整个社交网络，你需要努力让自己变得更自信。现在，如果你想实现这个目标，你肯定需要做更多的事情。

开始锻炼

你在电脑前、办公室或教室里的办公桌前花费了太多时间，你需要更多的体育活动。我们的身体不应该如此被动;我们需要运动来保持健康的新陈代谢，防止我们变得肥胖和不健康。肥胖，你的不安全感和焦虑只会飙升，这就是为什么你需要更多的锻炼。

锻炼是一种神奇的药物因为吃完之后你会感觉很好。你知道你为自己做了一些有益的事情，一天又一天，效果会越来越明显。你会不那么累，更积极，焦虑也会少得多。

更多的旅行

另一种提高自尊的方法是更多的旅行．旅行对你的健康和思想也有好处。你去不同的地方，接触不同的细菌，所以你增强了你的免疫系统，在某种意义上变得更强壮。你还可以体验新的文化，学习新的东西，积累知识，让你更强大。此外，你可以远离电脑，真正过自己的生活。

你也有机会去尝试一些以前让人望而却步的新事物。爬山，蹦极之类的。这些都是变化，克服它们会让你更自信。一个接一个的挑战，你会发现你的自我怀疑消失了，你会看到你的能力，你会成长。

改善你的外表

我们也往往因为外表而缺乏自信，幸运的是，这也是可以控制的。消除这些恐惧的一个方法是第一个例子，锻炼。你也可以尝试新发型、新服装和新形象。

当人们因为某种原因而沮丧时，购物会让他们振作起来，因为他们的生活中有了新的和积极的东西。不要太依赖这个方法，否则你会破产的。

你也应该去看牙医，因为很多人对自己的牙齿很难为情，他们避免微笑。如果你拒绝微笑，你就不会更积极和自信，所以你也需要在这方面下功夫。

你可以使用隐适美用牙套来治疗歪牙，因为它们几乎不明显，或者你可以做牙齿美白手术来创造一个可爱的微笑。植牙也是修复牙齿的好方法，你只需要在这些事情上投资。

改变心态

最后，你必须改善你的心态。寻求别人的认可很正常，这是我们都在做的事，但真正的自我价值也必须来自内心。如果你完全依靠别人让你欣赏自己，你就会陷入追逐这种转瞬即逝的感觉的怪圈，而这种感觉没有任何结果。

你必须知道自己是有价值的，并做一些事情来证明自己，你需要创造、帮助、实现等，而不是给别人留下深刻印象;你要做是因为你想做。一旦你有了这种感觉，生活就会变得容易得多，你就不会依靠别人来建立自我价值了。
这大致涵盖了它。总之，你需要开始改变，养成健康的新习惯，解决你的问题，而不是逃避它们。有些人的生活非常艰难，遇到了真正的问题，所以为毫无意义的不安全感而发脾气真的很愚蠢。