我们猜你从来没有想过你的脚是一个令人钦佩的东西。但如果你停下来计算一下，你会发现你身体四分之一的骨头位于这两个小东西上。不仅如此，它们还负责把你从A点带到B点，它们帮助你保持平衡，它们支撑你的身体，每天承受巨大的压力。你的脚如此出众，难道你不认为你的脚值得特别照顾吗?要做到这一点，你不需要一大笔钱;你可以在舒适的家中自己照顾它们，并在选择鞋子方面做出明智的决定。在接下来的一些建议中，我们将帮助你做到这一点。
水的重要性
当然，我们不需要告诉你要经常洗脚，但我们想要引起你的注意，正确地洗脚。这确实意味着弯下腰，用肥皂擦拭脚趾之间的区域。此外，确保你完全干燥(脚趾之间的区域也是如此)，以防止细菌、脚气、真菌和类似的问题．不时地，把它们浸泡在温水中，加一点液体肥皂。洗完脚后，一定要用面霜和乳液保湿。
鞋子的问题
作为你的脚的保护者和折磨者，我们应该给予他们一些关注。鞋子需要一些时间通风，以防止一些感染，所以每天换一双鞋。你还应该每天换几次袜子。避免穿紧身鞋除了引起疼痛外，它们还会扭曲脚趾形状。如果你是高跟鞋爱好者，绝对不要选择超过2英寸的高跟鞋，要确保鞋跟稳定，脚趾处要宽。不要穿平底鞋和人字拖，因为它们不能支撑足弓。我们从班克斯敦足病中心和里夫斯比的足病医生那里了解到，女性更容易患上扁平足，这可能会导致其他一些问题。
脚也会衰老
你的脚随着年龄的增长而变化，你应该相应地调整足部护理。随着年龄的增长，你的脚变得又宽又长，足弓变得更平，韧带和骨骼变薄，脚踝逐渐失去一定的活动范围。你可以通过适当地照顾你的脚来减少一些不必要的变化。
在你二三十岁的时候，你应该避免穿高跟鞋，因为它们会严重伤害你的脚趾甲和脚趾。如果你真的想穿高跟鞋，偶尔穿一下，找个合适的鞋垫作为支撑，用鞋垫填充你的鞋子，保护脚跟和脚趾，减少高跟鞋对你脚的压力。你还应该为每一项活动准备一双鞋(慢跑、篮球、徒步旅行、健美操等)。
到了三十岁以后，你会发现脚底的柔软度和厚度都在下降，力量也在下降。是时候真正开始关心和宠爱你的脚了。
在你四五十岁的时候，你应该穿舒适的鞋子，不要光脚走路，做运动来帮助你的脚保持强壮。60岁以后，去看医生修剪指甲，定期检查你的脚是否有变化，买带钩环的鞋子，以避免穿脱问题。
你的脚肩负着带你环游世界的重任，所以要善待它们，因为妥善照顾它们会让你保持警觉。
Ariel Bellamy是LeraBlog的作者。作者的观点完全是他们自己的，可能不反映LeraBlog员工的观点和意见。
